Your Shadow Self Erkenne, wer du wirklich bist | Das Journal, mit dem du deine Schatten erkennst | Passend zur BookTok-Sensation Shadow Work

Inhalt: (Klappentext) Werde dir deiner Schatten bewusst – und entdecke dein wahres Selbst Wir alle haben Eigenschaften, auf die wir nicht »stolz« sind. Unser Shadow Self steht für den Teil von uns, den wir selbst nicht sehen können, aus Angst verdrängen. Es schlummert in unserem Unbewussten, von wo aus es unbemerkt unser Leben steuert. Dieses Shadow-Work-Journal hilft dir dabei, deine Schattenseite zu erkennen und dein inneres Kind zu heilen. Du wirst Glaubenssätze identifizieren, dich mit deinen Gefühlen verbinden sowie Verhaltensmuster ablegen, die dir nicht gut tun – und so deine Schatten ans Licht bringen. Mein Kommentar: Das Buch ist sehr schön und übersichtlich aufgebaut. Am Anfang gibt es eine kleine Einführung in das Thema der Schattenarbeit, wo man auch etwas darauf vorbereitet wird, was einem in diesem Buch erwartet. Die Autorin hat einen klaren, verständlichen und schönen Schreibstil, der sich locker lesen lässt. 8 - 9 Kapitel sind in dem Buch untergebracht - Take a break kommt zweimal als Hauptüberschrift vor, aber behandelt beide Male unterschiedliche Themen. Jedes Hauptthema ist in mehrere kleine Teilüberschriften unterteilt, wodurch es übersichtlicher, klarer und leichter zum Durcharbeiten ist. Es ist kein Arbeitsbuch, das man in einen Rutsch durchlesen kann, dafür ist es viel zu tiefgreifend und emotional auch zu anspruchsvoll. Die Autorin gibt sehr viel Anregungen zum Nachdenken und Reflektieren. Man setzt sich mit seiner Vergangenheit auseinander und hat dadurch aber auch die Möglichkeit sich selbst besser kennenzulernen und vielleicht auch gewisse Gefühle besser zu verstehen. Am Anfang der Seite stehen meistens Impulse und anschließend ist immer genügend Platz, um seine Gedanken dazu aufzuschreiben. Manchmal gibt es auch Kästchen zum Ankreuzen. Man setzt sich mit Themen auseinander, die man sonst oft gerne ignoriert. Es sind im gesamten Buch einige Zitate, Affirmationen und motivierende Sprüche verteilt. Das lockert alles etwas auf und bringt auch einen neuen Schwung. Mein Fazit: Mir hat das Buch sehr gut gefallen. Es war unheimlich interessant, gewisse Impulse zu bekommen und sich mit den verschiedenen vergangenen Situationen auseinanderzusetzen. Man muss nur auf Emotionen gefasst sein, die durch die Reflexionen aufkommen. Ein super Buch, um sich selbst besser zu verstehen und kennenzulernen und um sich selbst mehr lieben zu lernen. Ganz liebe Grüße, Niknak

Es ist nicht gerade leicht, mit dem Buch zu arbeiten. Aktuell habe ich gerade mal die Hälfte geschafft. Trotzdem kann ich schon sagen, es ist etwas, was einem hilft, sich mit seinen Ängsten, Schwächen und „Schatten“ auseinander zu setzen. Man kann es nicht gerade so einfach nebenbei machen. Hier braucht man Zeit, Zeit zum Nachdenken, Zeit sich mit dem geraden Erfahren auseinanderzusetzen oder die Erkenntnis, die man gewonnen hat. Über eine Seite habe ich fast eine Woche nachgedacht. Bevor ich zu einer Antwort gekommen bin, die sich richtig angefühlt hat. Neben das Beantworten von Fragen über viele Themen, die sich schön aufeinander aufbauen. Gibt es auch Teile im Buch, wo man nur Häkchen setzten kann. Ob das viel leichter ist, weiß ich auch nicht. Das Buch zu Hand nehmen und mehr über sich und sein Verhalten zu erfahren, ist interessant. Gleichzeitig nimmt man sich auch etwas Zeit für sich. Dieser Nebeneffekt merkt man mit der Zeit. Außerdem habe ich beim Arbeiten in diesem Buch gemerkt, wie viel sich für mich persönlich geändert hat, seit ich, dem ich mich, mit Persönlichkeitsentwicklung beschäftige. Die Gestaltung ist schön und der Text ist schön flüssig zu lesen und macht es einem einfach damit zu arbeiten.

Ein wunderschönes kleines Büchlein! Das Cover ist sehr anziehend gestaltet, schlicht und trotzdem besonders, einfach hübsch!! Viele Inspirationen sich mit dem eigenen Ich auseinandersetzen und wahrzunehmen wer man wirklich ist und wie man vielleicht sein möchte.. Zuerst dachte ich es wäre nur ein Begleitbuch für Menschen die sich schon mit diesem Thema beschäftigen, doch auch für "Anfänger" ist es sehr gut geeignet da man ja keine Reihenfolge beachten muss sondern einfach zu dem Thema welches man gerade bearbeiten möchte ein paar Seiten anschauen und ausfüllen kann.. Da das Thema Selbstfindung, Selbstverwirklichung in der heutigen Zeit immer wichtiger wird würde ich es vielen Menschen ans Herz legen.. auch wenn man vielleicht denkt man "bräuchte" es nicht, kann es doch einfach schön sein sich selbst neu oder besser kennenzulernen! Auch ein super Geschenk!

Wer bin ich und wie viele, das habe ich mal wo gelesen, nein das steht nicht in diesem Buch, das war der erste Gedanke, als ich es aufschlug. Doch zuvor sprach mich das elegante Cover an, ein wertvolles Buch, ach nein, es ist ja noch gar nicht voll, ich mache es voll, eine Seite nach der anderen und das mit Unterstützung. Nicht nur ankreuzen, nein auch darüber nachdenken, was warum so ist, wie es ist und beim nachdenken arbeite ich schon an dem Thema, wow wie toll. Und immer wieder denke ich an die behutsamen Worte zu Beginn: Fange klein an,- SEI lieb zu DIR,- Suche dir Hilfe,- Kenne deine Grenzen. Ich muss nichts leisten, ich kann in meinem Tempo mich selbst mit Hilfe des Buchs "bearbeiten" und auch mal Pause machen wenn es mir zu viel wird. Es kann einen Heilungsprozess anwerfen. Ich habe schon so viele Therapeuten "verschlissen" und bin nur wenige Schritte voran gekommen, manchmal ging es auch rückwärts. mittlerweile betrachte ich das Buch als Freund, als Begleiter, ja es ist auch anstrengend, für mich lohnt es sich.

Your Shadow Self: Erkenne, wer du wirklich bist von Nina Brockmann. Das Cover des Buches hat mich auf Anhieb nicht mehr losgelassen, tolle Aufmachung und toller Titel. Ist es nicht immer leicht die Schuld bei anderen zu suchen? Ich finde es toll, dass hier ein Anreiz gegeben wird sich mit sich selbst zu beschäftigen. Jeder sollte immer mal wieder an sich selbst arbeiten, sich weiterentwickeln. Das Buch ist gut strukturiert und durch die Beispiele wird klar worum es geht. Es gibt ein gutes Gefühl intensiv etwas für sich selbst zu tun. MIr haben die Übungen und Anregungen auch sehr gefallen. Hier kann man einen Weg gehen und einiges über sich herausfinden und verändern. Ich kannte Nina Brockmann bisher noch nicht, bin aber richtig begeistert von ihrer Arbeit. Ich kann dieses Buch jedem nur empfehlen, besonders zum Verschenken ist es gut geeignet.