Frauen haben anders Darm Darmgesundheit und Hormonbalance fördern – Strategien bei Reizdarm, PCOS und Endometriose

So ein wertvoller Ratgeber!

Mandy aus Hamburg am 06.08.2025
Bewertungsnummer: 2560310
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Dieser Ratgeber ist für mich ein echtes Herzensbuch geworden! Als Frau hat man es leider manchmal schwer, bei Beschwerden ernst genommen und dementsprechend ordentlich untersucht zu werden. Einen Blähbauch hat doch jeder mal, einfach kleinere Portionen essen, mehr bewegen und vor allem tief durchatmen und entspannen. Na, wer kennt all diese tollen Ratschläge? Und wer schlägt sich trotzdem regelmäßig mit Verdauungsproblemen und Bauchschmerzen rum? Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie frustrierend es ist, wenn Ärzte nur Standarduntersuchungen machen und man wiederum nur mit Standardphrasen abgewimmelt wird. Dank des Ratgebers vom GU-Verlag fühle ich mich nun zumindest verstanden und habe etliche Lösungsvorschläge, die ich bereits Schritt für Schritt ausprobiere. Einer meiner Lieblingstipps: Chiasamen am besten zusammen mit Kohlenhydraten kombinieren. In dem Buch klärt Prof. Dr. med. Julia Seiderer-Nack professionell und leicht verständlich darüber auf, warum der Darm einer Frau nicht mit dem eines Mannes zu vergleichen ist und daher endlich mal eine besondere medizinische Aufmerksamkeit braucht. Wusstest du beispielsweise, dass der weibliche Darm länger ist als der männliche und dein Zyklus Einfluss auf deine Verdauung haben kann? Das Buch ist sehr übersichtlich gegliedert und verschiedenen Erkrankungen wie Reizdarm, Endometriose und SIBO werden komplette Kapitel gewidmet. In diesen Kapiteln erfährst du, welche Nährstoffe dein Leiden lindern können, welche Tipps aus der Naturkunde hilfreich sein können und welche Nahrungsmittel empfehlenswert sind und welche nicht. Zusätzlich gibt es abwechslungsreiche und leckere Rezepte – von Müsli und Pancakes bis hin zu Salaten und Ofengerichten. Die Ernährungsempfehlungen in Tabellenform und die detaillierten Rezepte mit Bildern sind meine persönlichen Highlights. Sehr hilfreich ist auch das „Darm Diary", in dem du sämtliche Beschwerden und dein Ess- und Trinkverhalten in Bezug auf deinen Zyklus tracken kannst. Ich bin mir sicher, dass dieser Ratgeber ein Gamechanger für viele Frauen sein kann!

Informativ

Bewertung am 24.07.2025
Bewertungsnummer: 2548810
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Darmprobleme können den Menschen ziemlich während dem Alltag einschränken. Egal, ob es sich um einen Reizdarm, Verstopfung oder PCOS handelt, in diesem Buch wird jedes Thema besprochen. Zuerst klärt die Autorin über die einzelnen Probleme und Symptome auf und anschließend erklärt sie, wie man diese Probleme beheben oder mildern kann. Zusätzlich stellt sie leckere Rezepte vor, die sich wunderbar in den Alltag integrieren lassen. Mir hat das Buch sehr gefallen. Ich konnte einige neue Dinge lernen und ich freue mich darauf, diese anzuwenden. Ich finde, das Buch ist für alle Frauen geeignet, die sowohl hormonelle Probleme als auch Darmprobleme haben. Das Buch ist aber auch für Jeden, der Darmprobleme vorbeugen möchte oder sich generell für das Thema interessiert.