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  • Darm gut, alles gut Produktbild: Darm gut, alles gut

    Luisa Werner

    Darm gut, alles gut

    Buch (Taschenbuch)

    25,00 €

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  • The Healthy Mix Kitchen Produktbild: The Healthy Mix Kitchen

    Svenja Ostwald

    The Healthy Mix Kitchen
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    Buch (Taschenbuch) + weitere

    28,00 €

    Sofort lieferbar

  • Die Ernährungs-Docs – Unsere 100 besten antientzündlichen Rezepte Produktbild: Die Ernährungs-Docs – Unsere 100 besten antientzündlichen Rezepte

    Matthias Riedl, Viola Andresen, Silja Schäfer + weitere

    Die Ernährungs-Docs – Unsere 100 besten antientzündlichen Rezepte

    Buch (Gebundene Ausgabe) + weitere

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  • Diabetes-Kochbuch Produktbild: Diabetes-Kochbuch

    Dr. med. Matthias Riedl

    Diabetes-Kochbuch
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    Buch (Taschenbuch) + weitere

    22,00 €

    Erscheint am 17.6.2026

  • Nährstoff- & Hormontherapie - Der Präventions-Leitfaden Produktbild: Nährstoff- & Hormontherapie - Der Präventions-Leitfaden

    Helena Orfanos-Boeckel

    Nährstoff- & Hormontherapie - Der Präventions-Leitfaden

    Buch (Gebundene Ausgabe) + weitere

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  • Arthrose endlich heilen Produktbild: Arthrose endlich heilen

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    Arthrose endlich heilen

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  • Die Ernährungs-Docs – Gesund abnehmen mit der Anti-Entzündungs-Formel Produktbild: Die Ernährungs-Docs – Gesund abnehmen mit der Anti-Entzündungs-Formel

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  • Endlich Nichtbaucher! Produktbild: Endlich Nichtbaucher!

    Mike Hager

    Endlich Nichtbaucher!

    Buch (Taschenbuch) + weitere

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  • Nährstoff-Therapie - Der Praxisleitfaden Produktbild: Nährstoff-Therapie - Der Praxisleitfaden

    Helena Orfanos-Boeckel

    Nährstoff-Therapie - Der Praxisleitfaden

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  • Das Low Carb Abnehm Kochbuch Produktbild: Das Low Carb Abnehm Kochbuch

    Kathrin Hansen

    Das Low Carb Abnehm Kochbuch
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  • Frauen haben anders Darm Produktbild: Frauen haben anders Darm

    med. Julia Seiderer-Nack

    Frauen haben anders Darm

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  • Die Ernährungs-Docs – Unsere 100 besten Anti-Bauchfett-Rezepte Produktbild: Die Ernährungs-Docs – Unsere 100 besten Anti-Bauchfett-Rezepte

    Matthias Riedl, Viola Andresen, Jörn Klasen + weitere

    Die Ernährungs-Docs – Unsere 100 besten Anti-Bauchfett-Rezepte

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  • Die Ernährungslügen - Wie man isst, um nicht krank zu werden Produktbild: Die Ernährungslügen - Wie man isst, um nicht krank zu werden

    Fabian Kowallik

    Die Ernährungslügen - Wie man isst, um nicht krank zu werden

    Buch (Gebundene Ausgabe)

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  • Nährstoff-Therapie Produktbild: Nährstoff-Therapie

    Helena Orfanos-Boeckel

    Nährstoff-Therapie

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  • Das originale Gottesnahrung-Kochbuch Produktbild: Das originale Gottesnahrung-Kochbuch

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  • Neustart Ernährung Produktbild: Neustart Ernährung

    Julia Klein

    Neustart Ernährung

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  • Die Ernährungs-Docs – Unsere 100 besten Protein-Power-Rezepte Produktbild: Die Ernährungs-Docs – Unsere 100 besten Protein-Power-Rezepte

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    Die Ernährungs-Docs – Unsere 100 besten Protein-Power-Rezepte

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  • Der Ernährungskompass Produktbild: Der Ernährungskompass

    Bas Kast

    Der Ernährungskompass

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  • Mach deine Schilddrüse stark Produktbild: Mach deine Schilddrüse stark

    Hannah Hauser

    Mach deine Schilddrüse stark

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  • Die Ernährungs-Docs – Unser Anti-Bauchfett-Programm Produktbild: Die Ernährungs-Docs – Unser Anti-Bauchfett-Programm

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    Die Ernährungs-Docs – Unser Anti-Bauchfett-Programm

    Buch (Gebundene Ausgabe) + weitere

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  • Entzündungshemmende Ernährung mit nur 5 Zutaten Produktbild: Entzündungshemmende Ernährung mit nur 5 Zutaten

    Lena Berger

    Entzündungshemmende Ernährung mit nur 5 Zutaten

    Buch (Taschenbuch)

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  • Die Ernährungs-Docs – Mein Ernährungstagebuch Produktbild: Die Ernährungs-Docs – Mein Ernährungstagebuch

    Silja Schäfer, Matthias Riedl, Anne Fleck + weitere

    Die Ernährungs-Docs – Mein Ernährungstagebuch

    Buch (Gebundene Ausgabe)

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  • Die Nährwerttabelle Produktbild: Die Nährwerttabelle

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    Die Nährwerttabelle

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  • Ich helf Dir kochen Produktbild: Ich helf Dir kochen

    Hedwig Maria Stuber

    Ich helf Dir kochen

    Buch (Gebundene Ausgabe) + weitere

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Entspannt abnehmen mit praktischen Diät-Ratgebern

Ob Sie das eine und andere Kilogramm verlieren möchten oder eine grundlegende Ernährungsumstellung planen: Diät-Ratgeber zeigen auf, wie es klappt. Sie liefern wertvolle Tipps für die optimale Nährstoffaufnahme, motivieren und informieren über die Ursachen für Übergewicht.



Trend-Diäten im Vergleich – mit welchen Methoden kann man gesund abnehmen?

Es sind zahlreiche Diät-Ratgeber auf dem Markt, die sich mit verschiedenen Ernährungsmethoden und -vorlieben beschäftigen: Beim Intervallfasten verzichten Sie täglich bis zu 16 Stunden lang auf Nahrung. Low Carb setzt auf viele Proteine und wenig Kohlenhydrate, die Paleo-Diät auf die Essgewohnheiten aus der Steinzeit mit Nüssen, Samen, Fleisch und Fisch. Doch welche Diäten sind am effektivsten für das Abnehmen? Diätvergleiche zeigen immer wieder: Es kommt vor allem auf die Kalorienzufuhr an. Um Ihr Wunschgewicht zu erreichen, nehmen Sie weniger Kalorien auf, als sie verbrauchen. Das gelingt allerdings mit manchen Lebensmitteln einfacher als mit anderen – etwa, weil Proteine im Allgemeinen länger sättigen als viele Kohlenhydrate.



Welche Nahrungsmittel darf ich bei einer Low-Carb-Diät essen?

Low Carb, also der weitgehende Verzicht auf Kohlenhydrate, erfreut sich für eine effektive Gewichtsabnahme großer Beliebtheit. Kein Wunder, dass sich zahlreiche Ratgeber zum Abnehmen auf diese Diätform fokussieren. Kurz gesagt setzen Sie bei einer Low-Carb-Ernährung vor allem auf Eiweiß und Fett: Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte, Eier, Milchprodukte sowie Gemüse mit geringem Kohlenhydratanteil wie Brokkoli, Spinat, Spargel, Pilze und Blumenkohl sind erlaubt. Auch zuckerarmes Obst, vor allem Beeren und Zitrusfrüchte, kann Teil der Ernährungsumstellung hin zu Low Carb sein.



Wie wichtig sind Obst und Gemüse für eine gesunde Ernährung?

Zu den verbreiteten Ernährungstipps zählt, mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse zu essen. Dazu raten auch die meisten Abnehm-Ratgeber aus guten Gründen. Pflanzliche Kost liefert wichtige Nährstoffe und senkt die Risiken für viele Krankheiten. In einer Diät punktet sie durch hohes Volumen und wenig Kalorien. So gelingt es häufig einfacher, sich satt zu essen und dabei das Wunschgewicht zu erreichen.

Erreichen Sie Ihr Wunschgewicht: Diät-Ratgeber finden Sie bei Osiander.