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  • ByeBye, Abnehmfrust Produktbild: ByeBye, Abnehmfrust

    Sonja Taucher

    ByeBye, Abnehmfrust
    Vorbesteller Neu

    Buch (Taschenbuch)

    22,90 €

    Erscheint am 23.9.2026

  • Die Ernährungs-Docs – Unsere 100 besten antientzündlichen Rezepte Produktbild: Die Ernährungs-Docs – Unsere 100 besten antientzündlichen Rezepte

    Matthias Riedl, Viola Andresen, Silja Schäfer + weitere

    Die Ernährungs-Docs – Unsere 100 besten antientzündlichen Rezepte

    Buch (Gebundene Ausgabe) + weitere

    27,90 €

    Sofort lieferbar

  • Die Ernährungs-Docs – Unsere 100 besten Anti-Bauchfett-Rezepte Produktbild: Die Ernährungs-Docs – Unsere 100 besten Anti-Bauchfett-Rezepte

    Matthias Riedl, Viola Andresen, Jörn Klasen + weitere

    Die Ernährungs-Docs – Unsere 100 besten Anti-Bauchfett-Rezepte

    Buch (Gebundene Ausgabe) + weitere

    27,90 €

    Sofort lieferbar

  • Das Abnehm-Paradoxon - Warum weniger essen, oft dick macht Produktbild: Das Abnehm-Paradoxon - Warum weniger essen, oft dick macht

    Tammo Martach

    Das Abnehm-Paradoxon - Warum weniger essen, oft dick macht
    Neu

    Buch (Gebundene Ausgabe)

    26,90 €

    Sofort lieferbar

  • Die Ernährungs-Docs – Unsere 100 besten Protein-Power-Rezepte Produktbild: Die Ernährungs-Docs – Unsere 100 besten Protein-Power-Rezepte

    Matthias Riedl, Jörn Klasen, Viola Andresen + weitere

    Die Ernährungs-Docs – Unsere 100 besten Protein-Power-Rezepte

    Buch (Gebundene Ausgabe) + weitere

    27,90 €

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  • Fettlogik überwinden Produktbild: Fettlogik überwinden

    Nadja Hermann

    Fettlogik überwinden
    Band 37651

    Buch (Taschenbuch) + weitere

    11,99 €

    Sofort lieferbar

  • Die Ernährungs-Docs – Gesund abnehmen mit der Anti-Entzündungs-Formel Produktbild: Die Ernährungs-Docs – Gesund abnehmen mit der Anti-Entzündungs-Formel

    Matthias Riedl, Viola Andresen, Silja Schäfer + weitere

    Die Ernährungs-Docs – Gesund abnehmen mit der Anti-Entzündungs-Formel

    Buch (Gebundene Ausgabe) + weitere

    24,99 €

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  • Der Histamin-Masterplan Produktbild: Der Histamin-Masterplan

    Jörn Klasen

    Der Histamin-Masterplan

    Buch (Taschenbuch) + weitere

    24,99 €

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  • Die Ernährungs-Docs – Mein Ernährungstagebuch Produktbild: Die Ernährungs-Docs – Mein Ernährungstagebuch

    Silja Schäfer, Matthias Riedl, Anne Fleck + weitere

    Die Ernährungs-Docs – Mein Ernährungstagebuch

    Buch (Gebundene Ausgabe)

    16,99 €

    Sofort lieferbar

  • Gut bei Hitze Produktbild: Gut bei Hitze

    Katharina Seiser

    Gut bei Hitze

    Buch (Gebundene Ausgabe) + weitere

    32,00 €

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  • Die Ernährungs-Docs – Unser Anti-Bauchfett-Programm Produktbild: Die Ernährungs-Docs – Unser Anti-Bauchfett-Programm

    Matthias Riedl, Anne Fleck, Silja Schäfer + weitere

    Die Ernährungs-Docs – Unser Anti-Bauchfett-Programm

    Buch (Gebundene Ausgabe) + weitere

    24,99 €

    Sofort lieferbar

  • Der Ballaststoff-Effekt Produktbild: Der Ballaststoff-Effekt

    Maren Kemper

    Der Ballaststoff-Effekt
    Vorbesteller Neu

    Buch (Taschenbuch) + weitere

    20,00 €

    Erscheint am 19.8.2026

  • Darm gut, alles gut Produktbild: Darm gut, alles gut

    Luisa Werner

    Darm gut, alles gut

    Buch (Taschenbuch) + weitere

    25,00 €

    Sofort lieferbar

  • Mach deine Schilddrüse stark Produktbild: Mach deine Schilddrüse stark

    Hannah Hauser

    Mach deine Schilddrüse stark

    Buch (Taschenbuch) + weitere

    19,99 €

    Sofort lieferbar

  • Neustart Ernährung Produktbild: Neustart Ernährung

    Julia Klein

    Neustart Ernährung

    Buch (Gebundene Ausgabe)

    25,00 €

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  • Der Protein-Fasten-Trick Produktbild: Der Protein-Fasten-Trick

    Christian Wolf

    Der Protein-Fasten-Trick

    Buch (Taschenbuch) + weitere

    22,00 €

    Sofort lieferbar

  • Abnehmen mit Pizza, Nudeln und Burgern Produktbild: Abnehmen mit Pizza, Nudeln und Burgern

    Lina Weidenbach

    Abnehmen mit Pizza, Nudeln und Burgern

    Buch (Taschenbuch) + weitere

    14,99 €

    Lieferbar in 1 - 2 Wochen

  • Arthrose endlich heilen Produktbild: Arthrose endlich heilen

    Wolfgang Feil + weitere

    Arthrose endlich heilen

    Buch (Gebundene Ausgabe) + weitere

    26,00 €

    Sofort lieferbar

  • Nährstoff- & Hormontherapie - Der Präventions-Leitfaden Produktbild: Nährstoff- & Hormontherapie - Der Präventions-Leitfaden

    Helena Orfanos-Boeckel

    Nährstoff- & Hormontherapie - Der Präventions-Leitfaden

    Buch (Gebundene Ausgabe) + weitere

    34,00 €

    Sofort lieferbar

  • Die Ernährungslügen - Wie man isst, um nicht krank zu werden Produktbild: Die Ernährungslügen - Wie man isst, um nicht krank zu werden

    Fabian Kowallik

    Die Ernährungslügen - Wie man isst, um nicht krank zu werden

    Buch (Gebundene Ausgabe)

    24,90 €

    Sofort lieferbar

  • Bayerisches Kochbuch Produktbild: Bayerisches Kochbuch

    Bayerisches Kochbuch
    Neu

    Buch (Gebundene Ausgabe)

    32,00 €

    Sofort lieferbar

  • Mein Ballaststoff-Masterplan Produktbild: Mein Ballaststoff-Masterplan

    Viola Andresen

    Mein Ballaststoff-Masterplan

    Buch (Taschenbuch) + weitere

    18,99 €

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  • Das Low Carb Abnehm Kochbuch Produktbild: Das Low Carb Abnehm Kochbuch

    Kathrin Hansen

    Das Low Carb Abnehm Kochbuch

    Buch (Gebundene Ausgabe)

    29,90 €

    Lieferbar in 1 - 2 Wochen

  • Salz. Fett. Säure. Hitze. Produktbild: Salz. Fett. Säure. Hitze.

    Samin Nosrat

    Salz. Fett. Säure. Hitze.

    Buch (Gebundene Ausgabe) + weitere

    42,00 €

    Sofort lieferbar

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Entspannt abnehmen mit praktischen Diät-Ratgebern

Ob Sie das eine und andere Kilogramm verlieren möchten oder eine grundlegende Ernährungsumstellung planen: Diät-Ratgeber zeigen auf, wie es klappt. Sie liefern wertvolle Tipps für die optimale Nährstoffaufnahme, motivieren und informieren über die Ursachen für Übergewicht.



Trend-Diäten im Vergleich – mit welchen Methoden kann man gesund abnehmen?

Es sind zahlreiche Diät-Ratgeber auf dem Markt, die sich mit verschiedenen Ernährungsmethoden und -vorlieben beschäftigen: Beim Intervallfasten verzichten Sie täglich bis zu 16 Stunden lang auf Nahrung. Low Carb setzt auf viele Proteine und wenig Kohlenhydrate, die Paleo-Diät auf die Essgewohnheiten aus der Steinzeit mit Nüssen, Samen, Fleisch und Fisch. Doch welche Diäten sind am effektivsten für das Abnehmen? Diätvergleiche zeigen immer wieder: Es kommt vor allem auf die Kalorienzufuhr an. Um Ihr Wunschgewicht zu erreichen, nehmen Sie weniger Kalorien auf, als sie verbrauchen. Das gelingt allerdings mit manchen Lebensmitteln einfacher als mit anderen – etwa, weil Proteine im Allgemeinen länger sättigen als viele Kohlenhydrate.



Welche Nahrungsmittel darf ich bei einer Low-Carb-Diät essen?

Low Carb, also der weitgehende Verzicht auf Kohlenhydrate, erfreut sich für eine effektive Gewichtsabnahme großer Beliebtheit. Kein Wunder, dass sich zahlreiche Ratgeber zum Abnehmen auf diese Diätform fokussieren. Kurz gesagt setzen Sie bei einer Low-Carb-Ernährung vor allem auf Eiweiß und Fett: Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte, Eier, Milchprodukte sowie Gemüse mit geringem Kohlenhydratanteil wie Brokkoli, Spinat, Spargel, Pilze und Blumenkohl sind erlaubt. Auch zuckerarmes Obst, vor allem Beeren und Zitrusfrüchte, kann Teil der Ernährungsumstellung hin zu Low Carb sein.



Wie wichtig sind Obst und Gemüse für eine gesunde Ernährung?

Zu den verbreiteten Ernährungstipps zählt, mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse zu essen. Dazu raten auch die meisten Abnehm-Ratgeber aus guten Gründen. Pflanzliche Kost liefert wichtige Nährstoffe und senkt die Risiken für viele Krankheiten. In einer Diät punktet sie durch hohes Volumen und wenig Kalorien. So gelingt es häufig einfacher, sich satt zu essen und dabei das Wunschgewicht zu erreichen.

Erreichen Sie Ihr Wunschgewicht: Diät-Ratgeber finden Sie bei Osiander.