Das Funkeln der Schweißperlen Geheimnisse einer Lauftrainerin

Die Lauftrainerin Joanna Zybon erklärt uns im humorvollen Ton, wie wir endlich Spaß beim Laufen haben können, denn seien wir mal ehrlich, wer läuft schon eigentlich gerne regelmäßig? Im Kopf schwirrt eigentlich nur das Ziel vor Augen, dass Sport nun mal dazugehört und wir etwas für den Körper tuen sollten. Wo bleibt dort dann noch die Freude am Laufen? Den inneren Schweinehund überlisten, Laufgruppen, es gibt viele Geheimnisse, die uns die Lauftrainerin nahe bringt und uns Stück für Stück mit Leichtigkeit beim Laufen weiterbringen. Druck wird hier nicht aufgebaut, Spaß am Laufen steht eindeutig im Vordergrund. Ich kann das Buch jedem empfehlen, der gerne mit dem Laufen beginnen oder seine Motivation etwas ankurbeln möchte.

Laufratgeber beginnen immer damit, wie man von 0 auf 5000 Metern das Joggen erlernt. Was man aber nicht erfährt, ist, wieso die anderen Körperteile und Organe eine wesentliche Rolle spielen. Die Haltung der Arme, das Herzblut und reichlich Wassertrinken gegen einen erhöhten Blutdruck sind zwar keine Neuerfindung, aber es sind äußerst wertvolle Tipps. Diese und noch viele weitere Geheimtipps trägt die Autorin in "Das Funkeln der Schweißperlen" auf witzige und anschauliche Weise zusammen. Die Kapitel sind in einem charmanten Schreibstil verfasst, der von einer besten Freundin stammen könnte. Die eingefügten Tabellen, Emojis, Informationskasten und Interviews von anderen Laufanfängern durchbrechen das typische Laufratgebermuster. Hinzu kommen Tabellen mit Synonymen und andere Schriftarten, die für ein angenehmes Lesegefühl sorgen. Fazit: Der Laufratfeber ist anders und motiviert einen Neuling, am Ball zu bleiben. Denn erst dann kommt der gewisse Aha-Moment auf, der für den süchtig machenden Laufsport wichtig ist.

Eines vorweg: Wer einen klassischen Laufratgeber sucht, bei dem es um Trainingspläne, Schuhvergleiche oder die tollsten Gadgets geht, ist hier falsch. Wer sich aber immer schon mal mit der philosophischen Idee des Laufens beschäftigen wollte oder mit dem Laufen (wieder) beginnen möchte, findet hier viele tolle Impulse. Zuerst stellt die Autorin die banal klingende Frage, wie wir eigentlich laufen. Doch die Antwort ist nicht etwas mit den Füßen, sondern ist durchaus schwieriger zu beantworten. In kurzweiligen und durch charmante Anekdoten aufgelockerten Kapiteln erklärt Joanna Zybin das ohne Kopf und Bauch gar nichts geht. Auch Augen, Ohren, Hände und Füße "tragen" eine wichtige Rolle. Zudem nimmt sie unsere Umwelt unter die Lupe. Wo lässt es sich gut laufen, wo eher weniger. Alles unter der Prämisse "Alles kann, nichts muss" und "finde das was für dich funktioniert". Das Wissen ist fundiert und so verpackt, dass man direkt los laufen möchte. Mir hat das Buch gut gefallen. Ich bin bisher noch keine Läuferin, werde jetzt aber versuchen, öfters Mal eine Runde zu drehen. Andere Laufratgeber waren mir oft zu "weit für mich" (wie will ich schneller werden, wenn ich noch nicht mal weiß was mein Tempo ist) oder erinnerten an einen Versandkatalog (kaufe Artikel 1,2,3,... dann läuft's sich von alleine). Hier habe ich mich als Laufinteressierte willkommen gefühlt. Das Kapitel mit den Ideen um Laufrunden ein bisschen aufzumischen war für mich jetzt nicht so relevant. Andere finden aber sicher tolle Ideen, um Abwechslung zu schaffen. Kleine Gedichte, ein Interview mit der Straße auf welcher der Berlin-Marathon stattfindet sowie Läuferhemmnisse lockern das Buch auf und ich musste beim Lesen auch oft schmunzeln. Eine Empfehlung für alle die (wieder) ihrer Freude freien Lauf lassen wollen.