Manchmal muss man sitzen, um den Hintern hochzukriegen Der Moment, in dem alles anders wird | TikTok- und SPIEGEL-Bestseller-Autorin

Janas neues Buch hat mich komplett abgeholt. Sie nimmt uns mit auf eine sehr persönliche Reise, erzählt von jahrzehntelanger Binge-Eating-Störung, Selbstzweifeln, 100 verlorenen Kilos und einer Diagnose, die alles verändert hat. Aber vor allem zeigt sie uns, dass es im Leben nicht darum geht, sich noch mehr anzustrengen, sondern den richtigen Moment der Veränderung zu erkennen. Das Buch ist was ganz besonderes, hab mir so viele Stellen markiert um sie bei Bedarf nochmal zu lesen, besonders ihre Ehrlichkeit, ihr Humor, all das macht die Erfahrung so intensiv und nahbar. Ich habe mich an so vielen Stellen wiedergefunden und so viele Denkanstöße mitgenommen. Und die Gespräche mit Menschen wie Sebastian Fitzek & Dirk Eilert sowie ihrer Community zeigen, wie viel Kraft in gemeinsamen Geschichten steckt. Ich folge Jana schon so lange auf Instagram und war auch schon bei mehreren ihrer Konzertlesungen mit Bato, jedes Mal war ich einfach nur beeindruckt von ihrer Authentizität, ihrer Stärke und ihrer besonderen Art, Menschen zu berühren. Jana, danke, dass du deine Geschichte teilst. Deine positive, mutmachende Art liebe ich einfach unglaublich. Dieses Buch ist für mich ein echtes Highlight, ein Must-Read!

Ein unglaublich inspirierendes Buch bei dem jede*r etwas lernen und reflektieren kann, der gewohnte Humor und die Ehrlichkeit von Jana macht auch dieses Buch wieder zu einem tollen Leseerlebnis

Das Buch Manchmal muss man sitzen, um den Hintern hochzukriegen von Jana Crämer, erschienen im Knaur Taschenbuch Verlag, beschäftigt sich mit einem Thema, das viele Menschen betrifft: die Suche nach dem richtigen Zeitpunkt für Veränderung im eigenen Leben. Die Autorin, die bereits als Bestsellerautorin und Social-Media-Persönlichkeit bekannt ist, erzählt darin offen von ihren persönlichen Krisen, Erfolgen und Wendepunkten. Jana Crämer hat in ihrem Leben schwere Herausforderungen bewältigt. Nach vielen Jahren des Binge-Eating, massiven Selbstzweifeln, einem drastischen Gewichtsverlust von 100 Kilogramm und der Diagnose einer unheilbaren Krankheit erkannte sie eine zentrale Wahrheit: Veränderung gelingt nicht durch ständigen Kampf und Druck, sondern durch bewusste Entscheidungen im richtigen Moment. Diese Einsicht bildet das Herzstück ihres Buches. Die Autorin nimmt ihre Leserinnen und Leser mit auf eine sehr persönliche Reise. In schonungslos ehrlicher Sprache schildert sie, wie sich ihre Einstellung zu sich selbst und zum Leben gewandelt hat. Sie zeigt, dass Entwicklung mit kleinen Schritten beginnt und dass Mut, Flexibilität und Selbstfürsorge wichtiger sind als Perfektionismus. Neben ihren eigenen Erfahrungen lässt sie auch vertraute Wegbegleiter zu Wort kommen. Gespräche mit unter anderem Sebastian Fitzek, Dirk Eilert sowie Mitgliedern ihrer Community verdeutlichen, dass viele Menschen solche tiefgreifenden Wendepunkte erleben. Die Botschaft des Buches wirkt inspirierend und ermutigend. Leserinnen und Leser sollen erkennen, dass Wandel nicht immer anstrengend oder schmerzhaft sein muss. Manchmal braucht es zunächst eine Pause, um die eigenen Bedürfnisse zu verstehen und Kraft zu sammeln, bevor ein neuer Schritt möglich wird. Jana Crämer vermittelt, dass jeder Mensch seinen eigenen Jetzt-Moment finden kann – den Augenblick, in dem Veränderung auf einmal leicht und selbstverständlich erscheint. Manchmal muss man sitzen, um den Hintern hochzukriegen stellt eine motivierende Lektüre für alle dar, die sich mit Selbstzweifeln, gesundheitlichen Herausforderungen oder großen Lebensentscheidungen auseinandersetzen. Das Buch verbindet Humor, emotionale Tiefe und authentische Reflexion zu einem Werk, das Mut macht und praktische Denkanstöße für den Alltag liefert. Rezension von: Die Magie der Bücher

„Manchmal muss man sitzen, um den Hintern hochzukriegen“ ist das neue Buch von Jana Crämer, die manche vielleicht von ihren anderen Büchern und Social Media kennen. Es geht um viele verschiedene Themen in dem Buch - im ersten Teil geht es insbesondere um Veränderungen und die richtigen Momente, im zweiten Teil um Körper, Krankheit und Ernährung. Es geht viel um persönliche Weiterentwicklung, psychologisch und neurowissenschaftlich untermauert. Mit vielen Tools, Fallbeispielen und Übungen. Es gibt viele Anregungen aus unterschiedlichen Bereichen für den Alltag, wobei ich mir an manchen Stellen etwas mehr roten Faden gewünscht hätte. Besonders mochte ich die positive, sympathische und offene Art der Autorin und finde ihre Geschichte wirklich inspirierend.

Jana Crämer hat früher jahrelang unter einer Binge-Eating-Störung und nagenden Selbstzweifeln gelitten. Nachdem sie 100 Kilo abgenommen hatte – Respekt! – wurden zwei unheilbare Diagnosen gestellt: Lipödem und Multiple Sklerose. Jana nimmt die Leser:innen auf eine sehr persönliche Reise mit und zeigt auf, wie sie Krisen durchlebt und auf Veränderungen reagiert. Sie erzählt vom Moment, in dem alles anders wird. Erster Eindruck: Eine sympathische Frau auf dem Cover, ein interessanter Buchtitel – gefällt mir. Ich „kenne“ Jana Crämer aus den Medien, sprich, ich kenne sie selbstverständlich überhaupt nicht. Mir ist sie aber sehr sympathisch und ich bewundere, mit welcher Offenheit sie sämtliche an sie herangetragenen persönlichen Fragen beantwortet. Zudem gefällt mir ihr Humor: wenn sie beginnt zu lachen, hat das eine ansteckende Wirkung – herrlich! Ich war daher sehr auf dieses Buch gespannt. Jana hat eine Ausbildung zum Mesource®-Resilienz- und -Selbstwertcoach gemacht. Davon habe ich vorher noch nie gehört, aber es klingt sehr interessant (selbstverständlich habe ich mich sodann auf der entsprechenden Website noch etwas weiter informiert). Sie erwähnt die „sechs emotionalen Super-Ressourcen“: Stolz, Entspannung, Dankbarkeit, Ehrfurcht, Mitfreude und Flow. Täglich stellt sie sich zu den genannten Ressourcen eine Frage und geht so nochmals die Erlebnisse des Tages durch. Es gab viele Absätze, die mir sehr gut gefallen haben. Hier meine Top 3: - „Es geht im Leben nicht darum, sich noch mehr anzustrengen – sondern darum, den richtigen Moment für Veränderung zu erkennen und zu nutzen.“ - „[…] dass die wichtigste Beziehung die zu mir selbst ist – und das hat mein Leben verändert.“ - „Für mich steht MS nur noch für ‚mutig und stark‘, denn ich habe Frieden geschlossen. Mit meinem Körper. Mit meiner Geschichte. Und mit mir.“ Mir hat das Buch gut gefallen; bei vielen Dingen konnte ich ihr still beipflichten, da ich ähnliches erlebt habe. Aber habe ich grundlegend brandneue Informationen erhalten? Nein, aber das habe ich auch nicht erwartet. Mir hat es gefallen, Einblicke in ihr Leben zu erhalten und zu erfahren, wie sie mit den Herausforderungen, die sich „Leben“ nennen, umgeht. Es war auch hilfreich, bereits bekanntes Wissen über physische und psychische Abläufe wieder einmal aufzufrischen. Wie heisst es so schön? Steter Tropfen höhlt den Stein! Herzlichen Dank und alles Gute!