Manchmal muss man sitzen, um den Hintern hochzukriegen Der Moment, in dem alles anders wird | TikTok- und SPIEGEL-Bestseller-Autorin

Janas neues Buch hat mich komplett abgeholt. Sie nimmt uns mit auf eine sehr persönliche Reise, erzählt von jahrzehntelanger Binge-Eating-Störung, Selbstzweifeln, 100 verlorenen Kilos und einer Diagnose, die alles verändert hat. Aber vor allem zeigt sie uns, dass es im Leben nicht darum geht, sich noch mehr anzustrengen, sondern den richtigen Moment der Veränderung zu erkennen. Das Buch ist was ganz besonderes, hab mir so viele Stellen markiert um sie bei Bedarf nochmal zu lesen, besonders ihre Ehrlichkeit, ihr Humor, all das macht die Erfahrung so intensiv und nahbar. Ich habe mich an so vielen Stellen wiedergefunden und so viele Denkanstöße mitgenommen. Und die Gespräche mit Menschen wie Sebastian Fitzek & Dirk Eilert sowie ihrer Community zeigen, wie viel Kraft in gemeinsamen Geschichten steckt. Ich folge Jana schon so lange auf Instagram und war auch schon bei mehreren ihrer Konzertlesungen mit Bato, jedes Mal war ich einfach nur beeindruckt von ihrer Authentizität, ihrer Stärke und ihrer besonderen Art, Menschen zu berühren. Jana, danke, dass du deine Geschichte teilst. Deine positive, mutmachende Art liebe ich einfach unglaublich. Dieses Buch ist für mich ein echtes Highlight, ein Must-Read!

Zum Inhalt: Jana Crämer nimmt uns mit auf eine sehr persönliche Reise und gibt damit auch eine Art Wegweiser, wie man Veränderungen erzielen kann. Meine Meinung: Ich folge der Autorin schon länger in den Sozialen Medien und bin immer wieder über ihre positive Art und Ausstrahlung verblüfft, denn bei all dem, was sie in ihrem Leben so zu tragen hat, würde manch ein Mensch eher zusammenbrechen, denn positive Impulse geben. Aber vielleicht ist es genau das, sie hat viel erlebt und dadurch irgendwann Dinge erkannt, ihre sogenannten Jetzt-Momente. Dabei berichtet sie auch recht schonungslos über Erlebnisse, aber auch enorm positiv, wenn es eben doch geht. Gut gefallen hat mir auch der Gedanke, dass man auch mal Fehler machen kann und das nicht als Scheitern betrachten sollte, sondern eben als kleinen Rückschritt und dann geht es weiter. Niemand ist immer und jederzeit perfekt. Und was bedeutet perfekt schon? Gut haben mir auch ihre Erfahrungen zum Essen zum richtigen Essen zum richtigen Zeitpunkt gefallen. Rundum ein Buch, bei dem ich mich gut gefühlt habe und das Anstöße gibt. Danke Jana! Fazit: Gefällt mir sehr gut

Ein unglaublich inspirierendes Buch bei dem jede*r etwas lernen und reflektieren kann, der gewohnte Humor und die Ehrlichkeit von Jana macht auch dieses Buch wieder zu einem tollen Leseerlebnis

Das Buch Manchmal muss man sitzen, um den Hintern hochzukriegen von Jana Crämer, erschienen im Knaur Taschenbuch Verlag, beschäftigt sich mit einem Thema, das viele Menschen betrifft: die Suche nach dem richtigen Zeitpunkt für Veränderung im eigenen Leben. Die Autorin, die bereits als Bestsellerautorin und Social-Media-Persönlichkeit bekannt ist, erzählt darin offen von ihren persönlichen Krisen, Erfolgen und Wendepunkten. Jana Crämer hat in ihrem Leben schwere Herausforderungen bewältigt. Nach vielen Jahren des Binge-Eating, massiven Selbstzweifeln, einem drastischen Gewichtsverlust von 100 Kilogramm und der Diagnose einer unheilbaren Krankheit erkannte sie eine zentrale Wahrheit: Veränderung gelingt nicht durch ständigen Kampf und Druck, sondern durch bewusste Entscheidungen im richtigen Moment. Diese Einsicht bildet das Herzstück ihres Buches. Die Autorin nimmt ihre Leserinnen und Leser mit auf eine sehr persönliche Reise. In schonungslos ehrlicher Sprache schildert sie, wie sich ihre Einstellung zu sich selbst und zum Leben gewandelt hat. Sie zeigt, dass Entwicklung mit kleinen Schritten beginnt und dass Mut, Flexibilität und Selbstfürsorge wichtiger sind als Perfektionismus. Neben ihren eigenen Erfahrungen lässt sie auch vertraute Wegbegleiter zu Wort kommen. Gespräche mit unter anderem Sebastian Fitzek, Dirk Eilert sowie Mitgliedern ihrer Community verdeutlichen, dass viele Menschen solche tiefgreifenden Wendepunkte erleben. Die Botschaft des Buches wirkt inspirierend und ermutigend. Leserinnen und Leser sollen erkennen, dass Wandel nicht immer anstrengend oder schmerzhaft sein muss. Manchmal braucht es zunächst eine Pause, um die eigenen Bedürfnisse zu verstehen und Kraft zu sammeln, bevor ein neuer Schritt möglich wird. Jana Crämer vermittelt, dass jeder Mensch seinen eigenen Jetzt-Moment finden kann – den Augenblick, in dem Veränderung auf einmal leicht und selbstverständlich erscheint. Manchmal muss man sitzen, um den Hintern hochzukriegen stellt eine motivierende Lektüre für alle dar, die sich mit Selbstzweifeln, gesundheitlichen Herausforderungen oder großen Lebensentscheidungen auseinandersetzen. Das Buch verbindet Humor, emotionale Tiefe und authentische Reflexion zu einem Werk, das Mut macht und praktische Denkanstöße für den Alltag liefert. Rezension von: Die Magie der Bücher

„Manchmal muss man sitzen, um den Hintern hochzukriegen“ ist das neue Buch von Jana Crämer, die manche vielleicht von ihren anderen Büchern und Social Media kennen. Es geht um viele verschiedene Themen in dem Buch - im ersten Teil geht es insbesondere um Veränderungen und die richtigen Momente, im zweiten Teil um Körper, Krankheit und Ernährung. Es geht viel um persönliche Weiterentwicklung, psychologisch und neurowissenschaftlich untermauert. Mit vielen Tools, Fallbeispielen und Übungen. Es gibt viele Anregungen aus unterschiedlichen Bereichen für den Alltag, wobei ich mir an manchen Stellen etwas mehr roten Faden gewünscht hätte. Besonders mochte ich die positive, sympathische und offene Art der Autorin und finde ihre Geschichte wirklich inspirierend.