Das Psyche-Darm-Paradox Was Depression, Ängste und ADHS mit dem Darm zu tun haben - und wie die richtige Ernährung uns wirksam schützt

empfehlenswert

Bewertung aus Heek am 08.01.2026
Bewertungsnummer: 2696211
Bewertet: eBook (ePUB 3)

In diesem Buch zeigt der Ernährungs-Doc Dr. Matthias Riedl wie wir mit den richtigen Essensentscheidungen unsere Psyche wirksam schützen können. Basierend auf den neuesten Studien klärt er auf, warum Nutella, Pizza.... uns immer erschöpfter und nervöser werden lassen und welche Lebensmittel wirklich gut für den Körper sind, wie Haferflocken, Brokkoli und auch Kurkuma. Wir erfahren, dass eine falsche Ernährung das Risiko für viele Krankheiten erhöhrt, darunter Depressionen und sogar ADHS. Ich habe diese Informationen mit sehr viel Interesse gelesen. Einiges war mir bekannt, aber ich konnte noch viel Neues erfahren. Das Buch ist leicht verständlich geschrieben und ich hoffe, dass es eine weite Verbreitung findet. Ich empfehle es sehr gerne.

Guter Überblick

PucKker am 19.12.2025
Bewertungsnummer: 2681116
Bewertet: eBook (ePUB 3)

Ich muss ja zugeben: Ich bin bei Matthias Riedl Wiederholungstäterin. Die gesamte Medical-Cuisine-Reihe mag ich sehr und ich habe auch einige andere Bücher von ihm gelesen, unter anderem „Iss deine Psyche gesund“. Dieses Buch hier ist im Grunde die theoretische Ergänzung dazu, denn Rezepte gibt es hier keine. Im Fokus steht die Verbindung zwischen Darm und Gehirn und die Frage, wie wir uns möglichst „artgerecht“ ernähren sollten. Das ist gut verständlich aufbereitet und insgesamt auch schlüssig. Im Vergleich zum Kochbuch geht es allerdings weniger tief ins Detail, was einzelne Lebensmittel und ihren konkreten Einfluss auf die Psyche angeht. Das blieb für mich vergleichen mit „Iss deine Psyche gesund“. Zudem werden viele Zusammenhänge zwischen Ernährungsweisen und psychischen Erkrankungen aufgezeigt, meist auf Basis von Korrelationen. Kausale Zusammenhänge lassen sich nur selten belegen. Da liegen für mich auch die Grenzen des Buches. Trotzdem ist es ein solides, gut lesbares Sachbuch, das einen guten Überblick gibt und zum Nachdenken über die eigene Ernährung anregt.