Das Psyche-Darm-Paradox Was Depression, Ängste und ADHS mit der Ernährung zu tun haben und wie wir unsere mentale Gesundheit schützen können

Ich habe das Hörbuch sehr gern gehört. Sachbücher kann man für mich immer schlecht mit Romanen vergleichen, deshalb bewerte ich solche Bücher auch anders. Das Hörbuch war leicht verständlich, gut aufgebaut und nicht trocken. Gerade bei Themen wie Darm, Ernährung und Psyche finde ich das wichtig, weil es schnell zu fachlich oder anstrengend werden kann. Hier konnte ich aber die ganze Zeit gut folgen. Es gab allerdings einige Wiederholungen im Laufe des Hörbuchs. Vieles wusste ich schon, weil ich mich in den letzten Jahren viel mit Gesundheit, Darmgesundheit und dem ganzheitlichen Blick auf den Körper beschäftigt habe. Trotzdem habe ich einiges mitgenommen. Gerade das Thema Zucker und was Ernährung langfristig im Körper auslösen kann, fand ich wieder spannend. Man weiß viele Dinge und verdrängt sie trotzdem oft im Alltag. Ich mochte, dass einzelne Lebensmittel aufgegriffen wurden und erklärt wurde, was sie im Körper bewirken. Das Ganze wirkte dabei nicht belehrend, sondern eher wie ein Denkanstoß, wieder bewusster mit dem eigenen Körper umzugehen. Für mich hat das Hörbuch nochmal gut gezeigt, wie eng Darm, Körper und Psyche zusammenhängen. Wer sich für seien Gesundheit interessiert und den Menschen eher ganzheitlich betrachtet, sollte da definitiv mal reinhören.

Ich bin ja schon immer sehr in Biologie und auch menschliche Gesundheit interessiert gewesen. Ich habe schon viele Dokus und auch Artikel bezüglich des Zusammenhang von unserem Darm und der Psyche gelesen und bin seit jeher fasziniert. Das Buch fasst mein Wissen nicht nur wunderbar und einfach geschrieben zusammen, es hat mir auch so viel neues Wissen beschert und der Schreibstil hat es einfach und bekömmlich präsentiert, was nicht immer gegeben ist bei Sachbüchern. Ich bin mittlerweile noch viel mehr fasziniert von dem Thema und kann es nur absolut jedem ans Herz legen, dieses Buch zu lesen. Man lernt unheimlich viel über den eigenen Körper und warum es so wichtig ist, sich um seinen Körper zu kümmern.

Nach diesem Buch habe ich erst mal meinen Speiseplan und meine Einkaufsliste gründlich überdacht - und verändert. Gut beschrieben und verständlich erklärt. Die direkte Verbindung von Darm zum Gehirn habe ich vermutet, aber nochmal so detailreich erklärt zu bekommen, fand ich beeindruckend und erschreckend zugleich. Eigentlich ging mir die ganze Zeit durch den Kopf: was tue ich meinem Körper bloß an? Einseitige Ernährung fördert psychische Erkrankungen und diese will nun wahrlich keiner haben. Ist es aber wirklich so leicht, mit der richtigen Ernährung psychischen Störungen zu "umgehen"? Ich finde an der Stelle nochmal wichtig zu sagen, dass die genetische Komponente auch eine wichtige Rolle spielt, man aber sicherlich mit Ernährung den Zeitpunkt des Eintretens hinauszögern kann. Im Buch gibt es nicht nur "No go's", sondern auch "To Do's" und Tipps welche Lebensmittel besonders Darmfreundlich sind. Danke für dieses wichtige Buch!

In diesem Buch zeigt der Ernährungs-Doc Dr. Matthias Riedl wie wir mit den richtigen Essensentscheidungen unsere Psyche wirksam schützen können. Basierend auf den neuesten Studien klärt er auf, warum Nutella, Pizza.... uns immer erschöpfter und nervöser werden lassen und welche Lebensmittel wirklich gut für den Körper sind, wie Haferflocken, Brokkoli und auch Kurkuma. Wir erfahren, dass eine falsche Ernährung das Risiko für viele Krankheiten erhöhrt, darunter Depressionen und sogar ADHS. Ich habe diese Informationen mit sehr viel Interesse gelesen. Einiges war mir bekannt, aber ich konnte noch viel Neues erfahren. Das Buch ist leicht verständlich geschrieben und ich hoffe, dass es eine weite Verbreitung findet. Ich empfehle es sehr gerne.

Als langjähriger Fan von Dr. Matthias Riedls Büchern war ich gespannt auf dieses Werk. Wie man ja weiß, schadet eine ungesunde, stark verarbeitete Ernährung dem Darm und begünstigt somit zahlreiche Krankheiten. Besonders Zucker und Fertigprodukte sind problematisch. Eine einseitige Ernährung steht auch im Zusammenhang mit psychischen Erkrankungen wie Depressionen, Angststörungen und ADHS, was ich gerade in der heutigen Zeit ein sehr spannendes Thema finde. Ein gesunder Darm unterstützt ein stabiles seelisches Wohlbefinden. Ernährung ist natürlich nicht der einzige Auslöser für psychische Probleme, aber ein Faktor, den wir selbst aktiv beeinflussen können. Trotzdem sollte man natürlich bei ernsthaften psychischen Problemen einen Facharzt aufsuchen. Dr. Matthias Riedl erklärt verständlich, wie man mit wenig Zeitaufwand selbst kocht und auf natürliche Lebensmittel setzt. Man sollte vorher wissen, dass das Buch keine Rezepte enthält, sondern Lebensmittel nennt, die dem Darm guttun, wie Haferflocken, Gemüse (z. B. Brokkoli) und Gewürze wie Kurkuma. Das Buch ist übersichtlich aufgebaut, gut verständlich und eignet sich sowohl zum Lesen als auch zum Nachschlagen. Es lässt sich gut und flüssig lesen und regt zum Nachdenken über das eigene Essverhalten an. Für Rezepte gibt es zahlreiche gute Kochbücher des Autors.