Vegan durch die Wechseljahre: 150 Rezepte mit Vitaminwasser Wertvolle Tipps für mehr Wohlbefinden in einer besonderen Lebensphase
1-
- Einzelkauf Download ausgewählt
-
Sprache:Deutsch
4,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
12.05.2025
Verlag
XinXiiSeitenzahl
164 (Printausgabe)
Dateigröße
525 KB
Sprache
Deutsch
EAN
9783689830281
Die Wechseljahre sind eine besondere Zeit im Leben jeder Frau - und mit der richtigen Ernährung kannst du sie aktiv gestalten. In diesem Kochbuch findest du über 150 köstliche, rein pflanzliche Rezepte, die speziell auf die Bedürfnisse deines Körpers in dieser Phase abgestimmt sind. Ob hormonausgleichende Superfoods, calciumreiche Gerichte für starke Knochen oder leichte Mahlzeiten für mehr Vitalität - hier ist für jeden Geschmack und jede Situation etwas dabei.
Neben den Rezepten erwarten dich praktische Tipps und Hintergrundwissen zur veganen Ernährung in den Wechseljahren. Erfahre, wie du typische Beschwerden wie Hitzewallungen oder Stimmungsschwankungen lindern und dein Wohlbefinden steigern kannst. Dieses Buch ist dein Begleiter für eine bewusste, genussvolle und gesunde Lebensweise - ganz ohne tierische Produkte.
Warum vegane Ernährung in den Wechseljahren dein neuer Gesundheits-Boost wird:
. Hormonbalance natürlich unterstützen: Pflanzliche Lebensmittel wie Leinsamen, Soja und Kichererbsen können helfen, den Hormonhaushalt auszugleichen.
. Starke Knochen fördern: Calciumreiche Lebensmittel wie Brokkoli, Mandeln und angereicherte Pflanzendrinks stärken deine Knochen und beugen Osteoporose vor.
. Hitzewallungen lindern: Bestimmte pflanzliche Lebensmittel wie Isoflavone aus Soja können Hitzewallungen reduzieren.
. Herzgesundheit stärken: Eine fettarme, ballaststoffreiche Ernährung senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
. Gewichtsmanagement erleichtern: Leichte, pflanzliche Gerichte helfen dir, dein Gewicht zu halten oder zu reduzieren.
. Mehr Energie und Vitalität: Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien aus Obst, Gemüse und Vollkornprodukten geben dir neue Kraft.
. Stimmungsschwankungen ausgleichen: Pflanzliche Omega-3-Fettsäuren aus Leinsamen, Walnüssen und Chiasamen unterstützen deine mentale Gesundheit.
Kundinnen und Kunden meinen
Kurze Frage zu unserer Seite
Vielen Dank für Ihr Feedback
Wir nutzen Ihr Feedback, um unsere Produktseiten zu verbessern. Bitte haben Sie Verständnis, dass wir Ihnen keine Rückmeldung geben können. Falls Sie Kontakt mit uns aufnehmen möchten, können Sie sich aber gerne an unseren Kund*innenservice wenden.
zum Kundenservice