Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
07.08.2025
Herausgeber
Kira FalkVerlag
BoD – Books on DemandSeitenzahl
136
Maße (L/B/H)
22/17/0,9 cm
Gewicht
250 g
Farbe
Cool Grey
Auflage
1. Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-695-18971-7
Mit diesem Angsttagebuch erhältst du einen wertvollen Begleiter auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit, Selbsthilfe und innerer Stärke. Das Angsttagebuch wurde speziell entwickelt, um dir bei der Bewältigung von Angst, Depressionen und belastenden Gedanken zu helfen. Über 12 Wochen hinweg unterstützt es dich dabei, deine Angstsymptome und Auslöser systematisch zu dokumentieren und dadurch besser zu verstehen. Jede Woche bietet dir eine strukturierte Wochenzusammenfassung, in der du deine Fortschritte, Herausforderungen und Erfolge festhalten kannst.
Neben den täglichen Einträgen findest du zahlreiche Seiten zur Selbstreflexion, auf denen du deine Stärken und Schwächen analysieren und neue Erkenntnisse über dich selbst gewinnen kannst. Grafiken zum Ausfüllen helfen dir, deine Gefühle, Gedanken und körperlichen Symptome visuell festzuhalten und Muster zu erkennen. Dankbarkeitsseiten laden dich dazu ein, den Fokus auf positive Erlebnisse und Momente der Freude zu richten - ein wichtiger Schritt in der Angstbewältigung und im Umgang mit Depressionen.
Das Angsttagebuch ist ein effektives Hilfsmittel bei Angststörungen und eignet sich ideal als Ergänzung zu einer Therapie oder als Unterstützung für die Selbsthilfe. Durch das regelmäßige Ausfüllen entwickelst du mehr Achtsamkeit im Alltag und lernst, bewusster mit deinen Emotionen umzugehen. Du erkennst, welche Situationen Angst auslösen, welche Bewältigungsstrategien dir helfen und wie du deine Lebensqualität Schritt für Schritt verbessern kannst.
Ob du gerade erst beginnst, dich mit deinen Ängsten auseinanderzusetzen, oder bereits auf deinem Weg der Angstbewältigung bist, dieses Angsttagebuch begleitet dich einfühlsam und motivierend. Es bietet dir Raum für deine Gedanken, Gefühle und Fortschritte und hilft dir, dich selbst besser kennenzulernen. Nimm deine mentale Gesundheit in die Hand und starte noch heute mit deinem persönlichen Angsttagebuch.
Neben den täglichen Einträgen findest du zahlreiche Seiten zur Selbstreflexion, auf denen du deine Stärken und Schwächen analysieren und neue Erkenntnisse über dich selbst gewinnen kannst. Grafiken zum Ausfüllen helfen dir, deine Gefühle, Gedanken und körperlichen Symptome visuell festzuhalten und Muster zu erkennen. Dankbarkeitsseiten laden dich dazu ein, den Fokus auf positive Erlebnisse und Momente der Freude zu richten - ein wichtiger Schritt in der Angstbewältigung und im Umgang mit Depressionen.
Das Angsttagebuch ist ein effektives Hilfsmittel bei Angststörungen und eignet sich ideal als Ergänzung zu einer Therapie oder als Unterstützung für die Selbsthilfe. Durch das regelmäßige Ausfüllen entwickelst du mehr Achtsamkeit im Alltag und lernst, bewusster mit deinen Emotionen umzugehen. Du erkennst, welche Situationen Angst auslösen, welche Bewältigungsstrategien dir helfen und wie du deine Lebensqualität Schritt für Schritt verbessern kannst.
Ob du gerade erst beginnst, dich mit deinen Ängsten auseinanderzusetzen, oder bereits auf deinem Weg der Angstbewältigung bist, dieses Angsttagebuch begleitet dich einfühlsam und motivierend. Es bietet dir Raum für deine Gedanken, Gefühle und Fortschritte und hilft dir, dich selbst besser kennenzulernen. Nimm deine mentale Gesundheit in die Hand und starte noch heute mit deinem persönlichen Angsttagebuch.
Kundinnen und Kunden meinen
Gut strukturiert und hilfreich
Bewertung aus Dresden am 16.09.2025
Bewertungsnummer: 2597890
Bewertet: Buch (Taschenbuch)
Ich habe das Buch jetzt seit etwa 2 Wochen in Benutzung und bin sehr zufrieden. Es wirkt nicht einfach nur wie die Kopie einer Seite, die sich durch das Buch zieht. Allein schon, da es auf jeder Tagebuchseite ein Zitat gibt.
Außerdem finde ich die Definition der Wochenziele, die Wochenzusammenfassungen, aber auch die Auseinandersetzung mit div. Situationen und deren Auswirkung auf mich sehr positiv.
Das Buch ist an sich, aus meiner Sicht, auf die positiven Dinge ausgelegt. Allein, dass man sich tgl 2 Dinge notieren soll für die man dankbar ist, zeigt, dass versucht wird, in die Tiefe zu gehen und positive Gefühle zu wecken, über die man sonst vlt nicht nachgedacht hätte.
Da das buch für 12 Wochen ausgelegt ist, finde ich das Preis-Leistungs-Verhältnis Top
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