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Micropractice Innere Ruhe, Klarheit und Freude in 30 Sekunden - Die wissenschaftlich bestätigte Self-Care-Methode. 14 lebensverändernde Mikro-Übungen mit maximaler Wirkung
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Sprache:Deutsch
20,00 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
25.11.2026
Verlag
IntegralSeitenzahl
304
Maße (L/B/H)
20,6/13,5/2,6 cm
Gewicht
368 g
Übersetzt von
Juliane Molitor
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-7787-9345-9
Wohlbefinden in Sekunden: 14 lebensverändernde Mikro-Übungen mit maximaler Wirkung.
Wohlbefinden in Sekunden – entspannt und frisch im Handumdrehen? Ja, manchmal reicht ein kurzer Augenblick, um alles zu verändern: Dieses Buch zeigt, wie winzige Mikropraktiken Stress lösen, Ruhe schenken und neue Kraft in uns entfalten – mitten im Alltag.
Lerne, in jedem Moment gut für dich zu sorgen und ganz bei dir zu bleiben . Dazu braucht es keine Retreats, keine Extra-Stunden – sondern nur wenige Sekunden , um das Leben nachhaltig und in der Tiefe zu verwandeln . Basierend auf neuester Forschung und über 15-jähriger Yoga- und Selfcare-Praxis verbindet Dr. Eli Susman uralte Weisheit mit modernster Psychologie . Mit seinen alltagstauglichen Mini-Routinen lösen wir uns von innerer Anspannung, schärfen unseren Fokus und bauen nachhaltige Resilienz auf. Für direkte Gelassenheit, Energie und Lebensfreude – immer genau da, wo wir gerade sind.
Wohlbefinden in Sekunden – entspannt und frisch im Handumdrehen? Ja, manchmal reicht ein kurzer Augenblick, um alles zu verändern: Dieses Buch zeigt, wie winzige Mikropraktiken Stress lösen, Ruhe schenken und neue Kraft in uns entfalten – mitten im Alltag.
Lerne, in jedem Moment gut für dich zu sorgen und ganz bei dir zu bleiben . Dazu braucht es keine Retreats, keine Extra-Stunden – sondern nur wenige Sekunden , um das Leben nachhaltig und in der Tiefe zu verwandeln . Basierend auf neuester Forschung und über 15-jähriger Yoga- und Selfcare-Praxis verbindet Dr. Eli Susman uralte Weisheit mit modernster Psychologie . Mit seinen alltagstauglichen Mini-Routinen lösen wir uns von innerer Anspannung, schärfen unseren Fokus und bauen nachhaltige Resilienz auf. Für direkte Gelassenheit, Energie und Lebensfreude – immer genau da, wo wir gerade sind.
- Der effektivste Weg für sich selbst zu sorgen, wenn das Leben einfach nicht zur Ruhe kommt
- Die revolutionäre Methode des führenden Forschers auf dem Gebiet der positiven Gewohnheitsbildung – wissenschaftlich fundiert und leicht umzusetzen
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