Gesund mit Visite – Gesund und fit älter werden Die besten Tipps und Rezepte für ein langes, glückliches Leben

Gleich zu Beginn geht es los mit 8 guten Gewohnheiten, die uns helfen sollen fit zu bleiben und älter zu werden. Dies sind gesunde Ernährung, körperliche Aktivität, nicht rauchen, Alkohol nur in Maßen, erholsamer Schlaf, guter Umgang mit Stress, soziale Beziehungen pflegen und keine Abhängigkeit von opioidhaltigen Schmerzmitteln. Es geht nicht darum radikal den Lebensstil umzukrempeln, sondern eher darum viele neue kleine Gewohnheiten zu etablieren. Natürlich gibt es noch ganz viele andere Themen, die besprochen werden wie geistige Fitness, Humor, Krankheiten und Kalt Duschen. Das Kapitel Anti Aging Food und die Top-Lebensmittel für ein langes, gesundes Leben haben mir besonders gut gefallen. Beim Thema Sport nach den Rezepten geht es um Ausdauer, Muskelaufbau und Balance. Diese 3 Bausteine halte ich auch für sehr wichtig. Das Älterwerden auch im Kopf stattfindet, kann ich gut nachvollziehen. Das Buch ist ein kurzer, interessanter Abriss über eine gesunde zweite Lebenshälfte mit vielen Dingen, die man relativ einfach ändern kann. Es nimmt vielleicht so manchem Leser die Angst vor dem Älterwerden und hilft eine positive Einstellung für das Alter zu bekommen.