Hallo Psyche, hier ist dein Darm Mit der Nervennahrungs-Methode Burnout, Depression und andere psychische Erkrankungen angehen | Ratgeber für mentale Gesundheit: Mit Stresslevel-Selbsttest

Ich leide seit circa einem Jahr an Darmbeschwerden. Ich war schon verzweifelt. Dann habe ich dieses Buch entdeckt. Die Autorin erklärt wie die Psyche und der Darm zusammen arbeiten. Sie erzählt welche Lebensmittel besonders gut für unsere Mikrobiom gibt, was können wir machen um unser Darm zu unterstützen bzw auch unsere Psyche. Ich bin so froh dieses Buch entedeckt zu haben. Ich kann es nur weiterempfehlen!

Ich bin total zufrieden, ich hab schon einige Bücher zum Thema Darmgesundheit gelesen und muss sagen dieses Buch ist sehr ausführlich geschrieben. Es lohnt in jedem Fall dieses Buch zu kaufen und zu lesen. Wer es schafft alles umzusetzen, kann sich einer besseren Gesundheit erfreuen.

Gesunde Ernährung und viel Bewegung dienen der Gesundheit, das weiß mittlerweile jedes Kind. Doch die Autorin schaut quasi hinter die Kulissen, beziehungsweise tief in den Darm hinein. Sie erklärt dem Leser, dass tatsächlich zwischen dem Gehirn und dem Darm eine enge Bindung besteht, und wie man diese mit gesunder Ernährung positiv steuern kann. Vor allem Menschen mit Depressionen bekommen hier Erklärungen, wie sie ihr Krankheitsbild positiv beeinflussen können. Doch man sollte schon ein großes Interesse an Medizin, Biologie und Chemie mitbringen, denn die Erläuterungen gehen in die wissenschaftliche Tiefe, um die Thematik auch fundiert zu begründen. Kein Buch für zwischendurch, aber für Betroffene eine empfehlenswerte Lektüre.

Ich habe mich von dem Titel angesprochen gefühlt, und wollte wissen was mich neues erwartet. Denn dass der Darm zur Psyche gehört wusste ich. Lara Opfermann hat mir in dem Buch die Zusammenhänge erklärt. Auch die Stellung von Cortisol, den Hormonen, und das alles eigentlich nur Momentaufnahmen sind, und es sich täglich ändern kann. Mir war nicht bewusst, dass ich so wenig Ballaststoffe esse, obwohl ich wirklich viel Gemüse und Obst esse. Aber eben nicht ballaststoffreich. Auch war mir nicht klar, was alles eine Depression auslösen kann, was eigentlich die Hormone damit zu tun haben. Und auch das Vitamin D eben kein Vitamin im herkömmlichen Sinn ist, sondern quasi ein Hormon ist. Ich habe das Buch verschlungen, und es gleich einer Freundin empfohlen. Ich habe Lara Opfermann auf Instagram abonniert, und habe mir vorgenommen, auf mindestens 30 Gramm Ballaststoffe am Tag zu kommen. Mein Leinsamenpudding ist da schon gut, und ich habe mir nun einige Rezepte rausgesucht. Ich will meinem Darm mehr zur Verfügung stellen. Denn die Darm Hirnachse hat die Autorin sehr gut erklärt. Und zu meinem Wohlbefinden gehört nun auch das. Ich habe wirklich einige neue Informationen für mich bekommen. Ein wirklich informatives gutes Buch.

In diesem Buch erklärt Lara Opfermann, dass Darm und Gehirn, Körper und Psyche zusammenarbeiten. Sie nimmt den Leser auf eine Reise durch den Körper und spricht über Fakten, die sich jeder zu Gemüte führen sollte. Sie weist darauf hin, dass man auf den Körper hören sollte, da dieser mehr Aufschluss über unsere momentane Verfassung gibt, als die Meisten wahrscheinlich denken. Das Buch ist wirklich gut und man lernt viel Interssantes dazu.