Trainingskarten: Bewegte Pausen für Büro & Home-Office 55 Trainingskarten für Vielsitzer und Kopfarbeiter
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- Deutsch ausgewählt
14,50 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Verkaufsrang
7959
Einband
Gebundene Ausgabe
Erscheinungsdatum
29.11.2021
Abbildungen
über 100 farbige Fotos
Verlag
Steffen VerlagSeitenzahl
110
Maße (L/B/H)
12,1/8,7/2,2 cm
Gewicht
166 g
Farbe
Weiß / Silbergrau
Auflage
2. Auflage 2026
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-95799-115-7
Langes Sitzen am Schreibtisch macht krank!
Dabei genügen Mini-Bewegungspausen im Arbeitsalltag, um mit einfachen Übungen Verspannungen und Schmerzen in Schultern, Nacken und Rücken sowie im Hüftbereich zu lindern und vorzubeugen. Mit den Trainingskarten „Bewegte Pausen – Fit im Büro & Home-Office“ können Sie jederzeit am Schreibtisch eine aktive Pause einlegen – im Stehen oder Sitzen und einfach in Büro- und Alltagskleidung.
35 effektive Übungen:
- Die besten Übungen aus den Bereichen Mobilisation, Kräftigung und Dehnung – mit und ohne Fitnessband.
- Einfach im Stehen oder Sitzen durchführbar, auch in Alltagskleidung.
Alle Übungen mit Farbfotos:
- Übersichtliche Farbfotos zeigen jede Übungsausführung Schritt für Schritt.
- Trainingshinweise auf Deutsch sowie Zeitangaben ergänzen jede Übung.
Für jedes Fitnessniveau:
Die Übungen eignen sich für alle Altersstufen sowie für Anfänger und Fortgeschrittene.
Entwickelt von einem erfahrenen Sportdozenten und Präventionstrainer:
Tausendfach bewährte Trainingskonzepte, erprobt im Hochschulsport sowie in Volkshochschul- und Präventionskursen.
Praktisches Kartenformat:
Trainingskarten im Format 8 x 12 cm in einer stabilen Box:
50 Übungskarten, 5 Theoriekarten
Mit den Trainingskarten „Bewegte Pausen – Fit im Büro & Home-Office“ haben Sie die wichtigsten Übungen für einen gesunden Arbeitsalltag immer dabei – zu Hause im Home-Office oder am Arbeitsplatz.
Planen Sie ab sofort Ihre regelmäßige Bewegungspause am Schreibtisch ein und bleiben Sie gesund und schmerzfrei.
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