Die 100 schnellsten Gesundheitstipps der Welt

Alltagstauglich

Bewertung aus Velbert am 29.03.2023
Bewertungsnummer: 1910388
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Ich bin der Meinung es gibt viele Ratgeber mit Gesundheit Tipps jedoch ist dies der erste der in meinen Augen Alltagstauglich ist. Wieso? Es sind Tipps aus den Bereichen Immunsystem, Bewegung, Entspannung & Stressmanagement sowie Ernährung und zwar solche die man entweder vielleicht schon mal von Oma gehört ( z.B. fermentierte Lebensmittel) und längst wieder vergessen hatte oder andere die man ohne viel Aufwand ganz einfach integrieren kann. Es sind oftmals minimale Veränderungen die helfen. Seitdem ist übrigens mein Rotlicht wieder im Einsatz….

Die 100 schnellsten Gesundheit…

Dani12143 aus Oldenburg am 15.03.2023
Bewertungsnummer: 2796656
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Die 100 schnellsten Gesundheitstipps der Welt Von: Eva-Maria Bast und Heike Thissen Titel: Die 100 schnellsten Gesundheitstipps der Welt Autor: Eva-Maria Bast und Heike Thissen VÖ: 1. März 2023 Einband: broschiert Taschenbuch Verlag: Knaur MensSana TB Seitenzahl: 240 Seiten Sprache: Deutsch Auflage: 1. Preis: 12,00€ Genre: Gesundheitsratgeber Abmessungen: 12.7 x 19 x 1.7 cm ISBN: 978-3426879405 Klapptext des Buches Praktisch und einfach: mit minimalem Aufwand zu maximalem Wohlbefinden im Alltag Bewegung? Gesundheit? Was für sich selbst tun? Super Idee! Bei vielen Menschen scheitert es aber daran, dass sie im vollgepackten Alltag einfach keine Zeit finden. Die Bestseller-Autorinnen Eva-Maria Bast und Heike Thissen zeigen in diesem Ratgeber, wie es trotzdem gelingt: Sie haben 100 Tipps und Tricks zusammengetragen, die minimal auf den Alltag der Anwender*innen einwirken, aber einen maximalen Effekt auf ihre Gesundheit haben. Die 100 schnellsten Gesundheitstipps der Welt setzen bei alltäglichen Handlungen an, die wir ohnehin tun: beim Essen, Stehen, Gehen, Zähneputzen oder Netflixgucken. So muss kein neues Verhalten mühsam antrainiert, sondern lediglich das bereits bestehende geringfügig verändert werden. Nehmen Sie das nächste Mal doch die Treppe, wenn es einen Aufzug gibt, oder trinken nach dem Aufstehen ein Glas lauwarmes Wasser, um die Verdauung und den Kreislauf anzuregen. Auch eine Fußreflexmassage vor dem Fernseher kann helfen, Blockaden im ganzen Körper zu lösen, fördert den Lymphabflusses in Armen und Beinen und reduziert Stress. Neben konkreten Tipps für die körperliche Gesundheit, finden sich in diesem Gesundheitsratgeber auch schnelle Übungen für den Geist. Sie lernen beispielsweise, wieso der Kontakt zur Erde für Glücksgefühle sorgt und wieso es schon hilft, sich selbst anzulächeln, um das eigene Selbstbewusstsein zu stärken und Emotionen selbst zu regulieren. Heike Thissen ist Präventionsberaterin, Gesundheitscoachin und Nordic Walking Instructor. Die dreifache Mutter sorgt mit ihren Seminaren, Vorträgen und Coachings dafür, dass Frauen in kleinen Schritten lernen, mehr Gesundheit in ihren Alltag zu integrieren. Eva-Maria Bast ist Journalistin, Spiegel-Bestseller-Autorin und Mutter von fünf Kindern. Sie hat rund ein Dutzend Romane geschrieben und ist Dozentin an der Hochschule der Medien in Stuttgart. Das Buch "Die 100 schnellsten Gesundheitstipps der Welt" von Eva-Maria Bast und Heike Thissen ist ein praktischer Leitfaden für alle, die schnell und unkompliziert etwas für ihre Gesundheit tun möchten. In dem Buch werden 100 Tipps vorgestellt, die sich einfach umsetzen lassen und den Körper auf ganz unterschiedliche Weise unterstützen. Die Autorinnen beginnen mit grundlegenden Tipps zur gesunden Ernährung. Sie empfehlen, auf eine ausgewogene Mischung aus Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß zu achten und verweisen auf die Bedeutung von ausreichend Flüssigkeit und dem Verzicht auf Zucker und Fett. Auch die Bedeutung von regelmäßigen Mahlzeiten und langsamen Essen wird betont. Ein weiterer Schwerpunkt des Buches liegt auf Bewegung und körperlicher Aktivität. Die Autoren empfehlen, täglich mindestens 30 Minuten aktiv zu sein und verweisen auf die positive Wirkung von Spaziergängen, Fahrradfahren oder Yoga. Auch die Bedeutung von Krafttraining und Ausdauersport wird ausführlich erklärt. Neben Ernährung und Bewegung werden auch weitere Aspekte der Gesundheit thematisiert. Die Autoren geben Tipps zur Stressbewältigung, zum besseren Schlaf und zur richtigen Körperpflege. Auch die Bedeutung von Freundschaft und sozialen Kontakten wird betont. Ein besonderer Pluspunkt des Buches sind die zahlreichen praktischen Tipps zur Umsetzung der Gesundheitstipps im Alltag. Die Autorinnen geben konkrete Anleitungen zur gesunden Zubereitung von Mahlzeiten, zum Start eines Fitnessprogramms oder zur Entspannungstechniken wie Meditation. Die Tipps sind prägnant und verständlich formuliert, so dass man sie schnell und einfach umsetzen kann. Das Buch "Die 100 schnellsten Gesundheitstipps der Welt" ist ein wirklich sehr gelungenes Buch, das viele wertvolle Tipps für ein gesundes Leben enthält. Die Autorinnen vermitteln fundiertes Wissen auf eine leicht verständliche Art und zeigen, dass Gesundheit nicht kompliziert sein muss. Die Tipps sind schnell und einfach umsetzbar und eignen sich auch für Menschen, die wenig Zeit haben oder wenig Erfahrung mit gesunder Ernährung und Bewegung haben. Wer also auf der Suche nach einfachen und praktischen Tipps für ein gesundes Leben ist, sollte dieses Buch unbedingt lesen. Es ist ein inspirierender Leitfaden für alle, die sich um ihre Gesundheit kümmern möchten und zeigt, dass kleine Veränderungen im Alltag oft schon einen großen Unterschied machen können. Rezension von: Die Magie der Bücher