Rücken Express für Vielsitzer Soforthilfe für Nacken, Schultern und unteren Rücken / Mit 60-Sekunden-Ritualen und 5-Minuten-Programmen

Rückenübungen ohne großen Aufwand

Tschy am 24.04.2025
Bewertungsnummer: 2474307
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Prof. Dr. Ingo Froböse hat ein tolles Buch über den Rücken geschrieben. Zunächst einmal gibt es theoretische Grundlagen und man versteht sehr gut, warum der Rücken oft mit Schmerzen reagiert. Nach der Theorie gibt es einige Diagnose Übungen, die toll beschrieben sind und gut durchführbar sind. Dann gibt es vielfältige Möglichkeiten zu üben, im Sitzen, im Stehen und in Bewegung. Außerdem wird der Leser mit 5 Rücken Kurzprogrammen für verschiedene Gruppen versorgt. Mir hat das Buch gut gefallen, da die meisten Übungen gut umsetzbar und gut erlernbar sind. Selbst meine hochbetagte Mutter hat sich zu den Übungen im Sitzen motivieren lassen und meine Teenager Tochter hat auch Übungen gefunden, die ihr Spaß gemacht haben.

Unterstützung für den Rücken

Bewertung aus Kaisersbach am 12.07.2025
Bewertungsnummer: 2537498
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Die meisten Menschen sitzen zu viel, was zu Rückenproblemen führen kann. Dr. Ingo Froböse schafft es mit diesem Buch, Ideen zu geben und Bewusstsein für das Thema zu erreichen. Der Schreibstil ist sehr angenehm. Die wissenschaftliche Komponente zusammen mit nahbaren Beschreibungen sind eine tolle Mischung und ergeben ein tolles Sachbuch. Ich mag es, wie die Theorie aufgearbeitet wurde und deshalb gut verständlich erklärt ist. Die eigenen Gewohnheiten werden hinterfragt und z.b. falsches Sitzen erklärt. Auch die Übungen sind einfach durchführbar, werden gut beschrieben und für jede Situation ist etwas dabei. Mir haben sie auch gut gefallen und vor allem haben sie mir geholfen. Ich persönlich hätte mir noch ein paar mehr Übungen gewünscht. Mein Fazit: Interessantes und hilfreiches Buch, das tolle Übungen enthält. Lesenswert!