Unshame Wie wir uns von Idealen befreien und den weiblichen Körper wertschätzen | Empowerment von der beliebten Influencerin

Unshame ist ein ehrliches und sehr persönliches Buch, das weit über das Thema Körperbild hinausgeht. Louisa Dellert verbindet ihre eigenen Erfahrungen mit gut verständlichen Erklärungen darüber, wie gesellschaftliche Schönheitsideale entstehen und welchen Einfluss sie auf unser Selbstbild haben. Besonders gut gefallen hat mir, dass das Buch nicht mit erhobenem Zeigefinger geschrieben ist. Stattdessen regt es dazu an, die eigenen Denkmuster zu hinterfragen und sich bewusster mit Themen wie Selbstwert, Scham und gesellschaftlichen Erwartungen auseinanderzusetzen. Viele Beispiele wirken authentisch und machen die Inhalte leicht nachvollziehbar. Der Schreibstil ist locker und angenehm zu lesen, gleichzeitig werden auch komplexere Zusammenhänge verständlich erklärt. Das Buch hat mich an mehreren Stellen innehalten lassen und dazu gebracht, mein eigenes Denken zu reflektieren.

Ich kenne Louisa Dellert von Instagram und finde das Unshame-Format super. Auch ich, bin nicht frei von Vorurteilen. Ich habe auch meine Jugend in den 1990er und 2000er verbracht. Aber ich war nie das Mädchen das den Trends hinterherläuft, weil ich es so beigebracht bekommen habe. Aber auch ich kenne die Zweifel am eigenen Körper. Ich fand die tiefen Einblicke in Louisas Leben sehr spannend. Ich könnte mir diesen Leidensdruck schön zu sein. Ie richtig vorstellen. Ich finde es furchtbar das man sich so vor anderen Menschen verstellt und das die Schönheits und Fitness Industrie es einen so schwer macht, den Versuchungen zu widerstehen. Auch das schöne Menschen immer noch besser angesehen werden, obwohl dies auch nur Vorurteile sind. Ich finde es spannend das Louisa versucht mit den Schönheitsidealen aufzuräumen und aus diesen Auszubrechen. Luisa schafft es durch ihre eigenen Erfahrungen,die Sachverhalte gut zu erklären. Sie zeigt auf welche Tricks es zum Beispiel in der Schönheitsbranche gibt. Das immer neue Makel gefunden werden. Frau kann nichts richtig machen, entweder ist sie zu dick und lässt sich gehen oder zu dünn. Frauen sollen Männern gefallen, aber all das hat uns das Patriarchat eingebläut. Wir sollten versuchen unsere Vorurteile zu minimieren. Hier finde ich die 5 Sekundenregel super, kritisiere am Aussehen nur das, was man in 5 Sekunden ändern kann. Ich mag den Schreibstil sehr gerne, man kommt gut mit dem Buch voran. Das Cover finde ich schön, man muss seinen Körper nicht verstecken, nur weil er nicht der "Norm" entspricht. Die Einstellung seinen Körper gesund und fit zu halten finde icht gut. Das würde bestimmt jeden gut tun. Das Buch regt auf alle Fälle dazu an über sich und die Einstellungen zum eigenen Körper zu überdenken. Und um zu überlegen ob man den ganzen Schönheitsversprechen glauben kann oder ob sie doch nur alle auf Profit aus sind.

LOUISA DELLERT: UNSHAME Wie wir uns von Idealen befreien und den weiblichen Körper wertschätzen | Empowerment von der beliebten Influencerin Ein wirklich großartiges Buch! Obwohl ich eine ganz andere Generation als die Autorin bin, hat mich vieles sehr angefasst, aber vielleicht auch gerade deshalb. Erst dachte ich, daß nur wir damals „optisch“ als Frauen erzogen und durch die Gesellschaft geprägt wurden, aber den Generationen danach ging/geht es kein bisschen besser, nur gibt es immer mehr Frauen, die sich gegen den Druck wehren. Gut so! Ich werde auch versuchen, auf meine alten Tage freier zu werden, zum Beispiel meine Oberarme zu zeigen im Sommer, das habe ich noch nie getan, als Kind vielleicht. Anhand ihrer eigenen Erfahrungen zeigt Louisa Dellert auf, wie wichtig Optik für uns Frauen ist. Sie selbst geriet in eine Essstörung, und wurde ernsthaft krank. Ein sehr interessantes und wichtiges Buch, außerdem gut geschrieben! Auch das Hörbuch, wunderbar vorgelesen von Luise Georgi, ist es einfach großartig! Ich empfehle es von Herzen, bitte lest es!

Ich habe die einzelnen Kapitel des Hörbuchs Stück für Stück gehört mit genügend Zeit zum Verarbeiten dazwischen. Ich finde, es ist nämlich keine leichte Kost. Vieles von dem, was Louisa Dellert erzählt, war mir vorher schon in irgendeiner Form bewusst, anderes war mir so noch nicht bekannt. In jedem Fall finde ich es wirklich schockierend, wie "aufgeladen" der weibliche Körper im Vergleich zum männlichen Körper ist. Louisa Dellert hat Beeindruckendes geleistet. Ihr Buch ist gut recherchiert und sie bindet immer wieder persönliche Erfahrungen ein, was das Buch lebendig und realitätsnah wirken lässt. Wir alle leben in dieser Gesellschaft und wurden von klein auf geprägt. Zu verstehen, wie alles zusammenhängt, hilft, sich langsam davon zu lösen, Abstand zu gewinnen und ein gutes Verhältnis zum eigenen Körper zu gewinnen. Es hilft, zu erkennen: "Ich muss da nicht mitmachen." Ein wichtiges Buch, das alle Mädchen und Frauen lesen sollten! Am besten auch die Männer!

Es gibt Bücher, die informieren. Und dann gibt es Bücher, die wirklich etwas in einem bewegen. „Unshame“ von Louisa Dellert gehört für mich ganz klar zur zweiten Kategorie. Schon das Cover hat mich sofort angesprochen – und der Inhalt hat meine Erwartungen sogar noch übertroffen. Louisa Dellert schreibt unglaublich ehrlich, nahbar und verletzlich. Sie nimmt ihre Leserinnen mit in ihre Gedanken- und Gefühlswelt und schafft es dabei, dass man sich immer wieder selbst hinterfragt. Mehr als einmal hatte ich beim Lesen das Gefühl: “Genau so geht es mir auch.” Besonders beeindruckt hat mich, wie verständlich sie erklärt, warum viele unserer Glaubenssätze über den eigenen Körper und unser Aussehen so tief in uns verankert sind. Oft tragen wir Vorstellungen mit uns herum, die gar nicht unsere eigenen sind, sondern uns über Jahre vermittelt wurden. Dieses Buch macht Mut, diese Muster zu erkennen und sich Schritt für Schritt davon zu lösen. Dabei geht es um so viel mehr als nur das Thema Körper. Es geht um Selbstakzeptanz, Selbstwert, gesellschaftliche Erwartungen und darum, sich nicht länger von der Meinung anderer definieren zu lassen. Trotz der ernsten Themen fühlt sich das Buch nie belehrend an. Im Gegenteil: Es liest sich fast wie ein Gespräch mit einer guten Freundin bei einer Tasse Tee. Ehrlich, warmherzig und ohne erhobenen Zeigefinger. Für mich ist „Unshame“ ein absolutes Must Read – besonders für Frauen. Ein Buch, das Denkanstöße gibt, Mut macht und noch lange nach dem Zuklappen nachwirkt.