Das Abnehm-Paradoxon - Warum weniger essen, oft dick macht Natürlich Gewicht reduzieren und dauerhaft wohlfühlen
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- Deutsch ausgewählt
26,90 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Verkaufsrang
2185
Einband
Gebundene Ausgabe
Erscheinungsdatum
24.06.2026
Verlag
Deutscher GesundheitsbuchverlagSeitenzahl
160
Maße (L/B/H)
24,9/19,4/1,8 cm
Gewicht
662 g
Farbe
Terracotta / Wollweiß
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-9827584-3-5
Wenn du diesen Satz schon einmal gedacht hast, bist du nicht allein. Millionen Menschen essen bewusster denn je – und trotzdem steigt der Anteil derer, die zu viel wiegen, Jahr für Jahr. Tammo Martach räumt in seinem ersten Buch mit dem Missverständnis auf, das dahintersteckt.
Die kurze Antwort: Dein Körper ist nicht das Problem. Das System, das man dir verkauft hat, ist es.
Vier Sätze, die dich befreien:
Wer weniger isst, verbrennt weniger. Schlaf macht schlanker als Sport. Zucker macht dick – Fett sättigt. Und am Ende entscheiden nicht Disziplin und Willenskraft, sondern Hormone, Darm und Stoffwechsel.
Das Abnehm-Paradoxon erklärt, warum das so ist – und was du konkret tun kannst, um deinen Körper wieder auf deine Seite zu bekommen.
Das Reset-Programm in drei Phasen
Im Zentrum des Buches steht ein 6-Wochen-Programm, das du im Alltag umsetzen kannst – ohne Kalorienzählen, ohne Verzicht, ohne Extrem-Konzepte:
Phase 1 – Darm-Reset: Den Stoffwechsel aufwecken, Entzündungen runterfahren, das Mikrobiom in Balance bringen.
Phase 2 – Hormon-Reset: Cortisol, Insulin und Schlaf neu ausrichten – dort, wo das eigentliche Abnehmen entschieden wird.
Phase 3 – Stoffwechsel-Push: Routinen etablieren, die nicht nach sechs Wochen enden, sondern dich ein Leben lang tragen.
Dazu: über 30 köstlich-cleane Rezepte, Wochenpläne, Einkaufslisten und das Hintergrundwissen, das du brauchst, um zu verstehen, warum du tust, was du tust.
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