Selbstgesteuerte Neuroplastizität Der achtsame Weg, das Gehirn zu verändern
-
- Deutsch ausgewählt
29,90 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Set mit diversen Artikeln
Erscheinungsdatum
01.12.2014
Verlag
ArborSeitenzahl
136
Maße (L/B/H)
14,9/13,5/2,2 cm
Gewicht
301 g
Farbe
Karamell
Auflage
1. Auflage
Originaltitel
Self-directed brain changeÜbersetzt von
Mike Kauschke
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-86781-118-7
„Selbstgesteuerte Neuroplastizität“ ist das praktische Trainingsprogramm für die gezielte Kultivierung positiver Geisteszustände. Gelassenheit und Zufriedenheit sind erlernbar. Wir können sie einladen, „bei uns zu verweilen“, und sie so zu einer inneren Eigenschaft werden lassen.
Um unseren Vorfahren das Überleben zu sichern, hat sich unser Gehirn so entwickelt, dass es negative Erfahrungen anzieht und positive Erfahrungen weitaus weniger berücksichtigt. Die gute Nachricht ist jedoch, dass wir diese angeborene neuronale Struktur verändern können: Wir können den „Überlebensmodus“ verlassen und uns in einen Modus begeben, in dem wir tieferes Wohlbefinden, mentale Klarheit und die Wertschätzung eines jeden Moments erfahren.
In „Selbstgesteuerte Neuroplastizität“ stellt uns der bekannte Neuropsychologe Rick Hanson die praktischen Übungen und Meditationen vor, die es uns ermöglichen, das Glückspotential unseres Gehirns voll und ganz zu entfalten.
Geführte Übungen und Meditationen auf den CDs
Gesprochen von Lienhard Valentin
CD 1
Das Positive aufnehmen (25 Minuten)
Zulassen (19 Minuten)
Mitgefühl (6 Minuten)
Güte (6 Minuten)
Freude über das Glück anderer (6 Minuten)
Gelassenheit (8 Minuten)
Einsicht und Weisheit (7 Minuten)
CD 2
Stärke erfahren (5 Minuten)
Schutz und Sicherheit erfahren (6 Minuten)
Erfolg erfahren (4 Minuten)
Glück erfahren (5 Minuten)
Fürsorge erfahren (7 Minuten)
Wertschätzung erfahren (6 Minuten)
Das Positive aufnehmen (8 Minuten)
Sich jetzt gut fühlen (8 Minuten)
Die Fülle des Augenblicks erkennen (9 Minuten)
Sich verbunden fühlen (12 Minuten)
CD 3
Der vierte Schritt beim Aufnehmen des Positiven (15 Minuten)
In Frieden, Erfüllung und Liebe verweilen (21 Minuten)
Um unseren Vorfahren das Überleben zu sichern, hat sich unser Gehirn so entwickelt, dass es negative Erfahrungen anzieht und positive Erfahrungen weitaus weniger berücksichtigt. Die gute Nachricht ist jedoch, dass wir diese angeborene neuronale Struktur verändern können: Wir können den „Überlebensmodus“ verlassen und uns in einen Modus begeben, in dem wir tieferes Wohlbefinden, mentale Klarheit und die Wertschätzung eines jeden Moments erfahren.
In „Selbstgesteuerte Neuroplastizität“ stellt uns der bekannte Neuropsychologe Rick Hanson die praktischen Übungen und Meditationen vor, die es uns ermöglichen, das Glückspotential unseres Gehirns voll und ganz zu entfalten.
Geführte Übungen und Meditationen auf den CDs
Gesprochen von Lienhard Valentin
CD 1
Das Positive aufnehmen (25 Minuten)
Zulassen (19 Minuten)
Mitgefühl (6 Minuten)
Güte (6 Minuten)
Freude über das Glück anderer (6 Minuten)
Gelassenheit (8 Minuten)
Einsicht und Weisheit (7 Minuten)
CD 2
Stärke erfahren (5 Minuten)
Schutz und Sicherheit erfahren (6 Minuten)
Erfolg erfahren (4 Minuten)
Glück erfahren (5 Minuten)
Fürsorge erfahren (7 Minuten)
Wertschätzung erfahren (6 Minuten)
Das Positive aufnehmen (8 Minuten)
Sich jetzt gut fühlen (8 Minuten)
Die Fülle des Augenblicks erkennen (9 Minuten)
Sich verbunden fühlen (12 Minuten)
CD 3
Der vierte Schritt beim Aufnehmen des Positiven (15 Minuten)
In Frieden, Erfüllung und Liebe verweilen (21 Minuten)
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