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Der Glukose-Trick

Schluss mit Heißhunger, schlechter Haut und Stimmungstiefs – Wie man der Achterbahn des Blutzuckerspiegels entkommt - Mit Selbsttest und 10 überraschenden Ernährungs-Hacks

Buch (Taschenbuch)

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Der Glukose-Trick

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ab 10,99 €

Beschreibung

Details

Verkaufsrang

54

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

10.01.2022

Verlag

Heyne

Seitenzahl

336

Maße (L/B/H)

20,3/13,4/3 cm

Beschreibung

Rezension

»[Jessie Inchauspé] schafft es, wissenschaftliche Sachverhalte für den Alltag zu übersetzen.« ("Lisa")
»Mit den Forschungs-Ergebnissen von Jessie Inchauspe halten wir unseren Blutzucker konstant, verjüngen unsere Zellen - und bleiben schlank und happy.« ("MEINS")

Details

Verkaufsrang

54

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

10.01.2022

Verlag

Heyne

Seitenzahl

336

Maße (L/B/H)

20,3/13,4/3 cm

Gewicht

387 g

Originaltitel

Glucose Revolution. The life-changing power of balancing your blood sugar

Übersetzt von

Elisabeth Schmalen

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-453-60599-2

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Super!

Bewertung am 26.04.2024

Bewertungsnummer: 2187860

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Ich habe das Buch vor ca. 3 Wochen gekauft - und das durch Zufall, weil es mir als Werbung hier angezeigt wurde. Ich dachte: ja, klingt interessant, mal schauen. Nun habe ich tatsächlich meine Ernährung umgestellt und fühle mich viel besser als zuvor. Das Buch ist sehr informativ, ich kann es nur empfehlen.
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Super!

Bewertung am 26.04.2024
Bewertungsnummer: 2187860
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Ich habe das Buch vor ca. 3 Wochen gekauft - und das durch Zufall, weil es mir als Werbung hier angezeigt wurde. Ich dachte: ja, klingt interessant, mal schauen. Nun habe ich tatsächlich meine Ernährung umgestellt und fühle mich viel besser als zuvor. Das Buch ist sehr informativ, ich kann es nur empfehlen.

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Verständliche und wissenschaftlich erklärte leicht umsetzbare Tipps für alle

Sarah am 07.04.2024

Bewertungsnummer: 2172558

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Super spannend, wissenschaftlich fundiert und einfache Tipps zum Umsetzen Im Zuge einer Bahnverspätung hatte ich ausreichend Zeit in einer Buchhandlung zu stöbern - eine meiner Lieblingsbeschäftigungen- und dabei bin ich wie der Zufall es will auf dieses Buch gestoßen. Ich habe einige Seiten darin gelesen und mir dann erstmal ein paar Wochen Bedenkzeit gegeben, da mir die Zeit fehlte, dieses Buch in Prüfungsphasen und Krankenhausaufenthalt zu lesen. Nun in meiner Post-OP-Phase hatte ich endlich ausreichend Zeit mich mit dem Buch auseinanderzusetzen, und habe es wahrlich verschlungen. Der Inhalt ist einfach zu verstehen, Fachbegriffe und wissenschaftliche Zusammenhänge sind für Laien und Nicht-Fachwissenschaftler*innen verständlich erklärt. Besonders geholfen und ansprechend fand ich die vielen Diagramme der Wirkung von verschiedenen Mahlzeiten auf den Glukose-Spiegel und welchen positiven Effekt die Reihenfolge, in welcher wir Lebensmittel zu uns nehmen sollten (erst Gemüse, dann Proteine/Fette, und stärkehaltige Lebensmittel/Kohlenhydrate wie Nudeln und Brot am Schluss), auf den Glukose-Spiegel hat. Das Ziel: Den Glukose-Spiegel flach zu halten und sogenannte Spitzen zu vermeiden bzw. zu reduzieren. Die Autorin hat anschaulich auch neben eigenen Erfahrungen auch Beispiele aus der "Glucose Goddess" Community eingebracht, die den Erfolg der einfachen Hacks nochmal unterstreichen. Besonders überrascht war ich, auf wieviele Arten und Weisen der Glukose-Spiegel unsere Gesundheit beeinflussen kann, Akne und schlechte Laune sind da vielleicht die Offensichtlichsten. Während des Lesens habe ich auch selbst festgestellt, dass ich einige der niedergeschriebenen wissenschaftlichen Beobachtungen an mir bzw. meinem Körper/meiner Gesundheit/ meiner Motivation/meines Energielevels beobachten konnte. Nun bin ich voller Elan in die Anwendung einiger Hacks gestartet und bin gespannt, welchen langfristigen Effekt es haben wird.
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Verständliche und wissenschaftlich erklärte leicht umsetzbare Tipps für alle

Sarah am 07.04.2024
Bewertungsnummer: 2172558
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Super spannend, wissenschaftlich fundiert und einfache Tipps zum Umsetzen Im Zuge einer Bahnverspätung hatte ich ausreichend Zeit in einer Buchhandlung zu stöbern - eine meiner Lieblingsbeschäftigungen- und dabei bin ich wie der Zufall es will auf dieses Buch gestoßen. Ich habe einige Seiten darin gelesen und mir dann erstmal ein paar Wochen Bedenkzeit gegeben, da mir die Zeit fehlte, dieses Buch in Prüfungsphasen und Krankenhausaufenthalt zu lesen. Nun in meiner Post-OP-Phase hatte ich endlich ausreichend Zeit mich mit dem Buch auseinanderzusetzen, und habe es wahrlich verschlungen. Der Inhalt ist einfach zu verstehen, Fachbegriffe und wissenschaftliche Zusammenhänge sind für Laien und Nicht-Fachwissenschaftler*innen verständlich erklärt. Besonders geholfen und ansprechend fand ich die vielen Diagramme der Wirkung von verschiedenen Mahlzeiten auf den Glukose-Spiegel und welchen positiven Effekt die Reihenfolge, in welcher wir Lebensmittel zu uns nehmen sollten (erst Gemüse, dann Proteine/Fette, und stärkehaltige Lebensmittel/Kohlenhydrate wie Nudeln und Brot am Schluss), auf den Glukose-Spiegel hat. Das Ziel: Den Glukose-Spiegel flach zu halten und sogenannte Spitzen zu vermeiden bzw. zu reduzieren. Die Autorin hat anschaulich auch neben eigenen Erfahrungen auch Beispiele aus der "Glucose Goddess" Community eingebracht, die den Erfolg der einfachen Hacks nochmal unterstreichen. Besonders überrascht war ich, auf wieviele Arten und Weisen der Glukose-Spiegel unsere Gesundheit beeinflussen kann, Akne und schlechte Laune sind da vielleicht die Offensichtlichsten. Während des Lesens habe ich auch selbst festgestellt, dass ich einige der niedergeschriebenen wissenschaftlichen Beobachtungen an mir bzw. meinem Körper/meiner Gesundheit/ meiner Motivation/meines Energielevels beobachten konnte. Nun bin ich voller Elan in die Anwendung einiger Hacks gestartet und bin gespannt, welchen langfristigen Effekt es haben wird.

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Katja Hurst

OSIANDER Lahr

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Super verständlich und informativ

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Wie hängt Glukose mit dem allgemeinen Wohlbefinden zusammen? Kann man Heißhungerattacken verhindern ? Was unterstützt eine reinere Haut, besseren Schlaf und das Abnehmen bzw. Gewicht halten? Kann man Stimmungstiefs entgegenwirken? Alle diese Fragen, werden in dem Ratgeber "Der Glukose-Trick" besprochen und beantwortet. Das Buch ist sehr informativ geschrieben. Ich habe es in wenigen Tagen gelesen und vor allem auch verstanden. Alles ist super erklärt mit wichtigen Tipps und vor allem auch Tricks, wie wir nicht in die Glukosespitze gelangen und somit auch keine Achterbahnfahrt des Blutzuckerspiegels entsteht. Bereits in der 19. Auflage erhältlich!
5/5

Super verständlich und informativ

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Wie hängt Glukose mit dem allgemeinen Wohlbefinden zusammen? Kann man Heißhungerattacken verhindern ? Was unterstützt eine reinere Haut, besseren Schlaf und das Abnehmen bzw. Gewicht halten? Kann man Stimmungstiefs entgegenwirken? Alle diese Fragen, werden in dem Ratgeber "Der Glukose-Trick" besprochen und beantwortet. Das Buch ist sehr informativ geschrieben. Ich habe es in wenigen Tagen gelesen und vor allem auch verstanden. Alles ist super erklärt mit wichtigen Tipps und vor allem auch Tricks, wie wir nicht in die Glukosespitze gelangen und somit auch keine Achterbahnfahrt des Blutzuckerspiegels entsteht. Bereits in der 19. Auflage erhältlich!

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Bärbel Isermeyer

OSIANDER Ditzingen

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5/5

Wie hält man die Glukosekurve flach?

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Wie funktioniert der Stoffwechsel und dabei die beiden Gegenspieler Glukose und Insulin? Zuerst wird in diesem Ratgeber ganz allgemein erklärt wie Glukose im Körper wirkt, mit welchen Auswirkungen man bei einem Ungleichgewicht der beiden rechnen muss und welche Krankheiten entstehen können. Danach folgen 10 alltagstaugliche und gut umsetzbare Strategien wie man die Glukosekurve flach hält. Sehr anschaulich erklärt, mit vielen Beispielen und praxisnahen Tipps.
5/5

Wie hält man die Glukosekurve flach?

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Wie funktioniert der Stoffwechsel und dabei die beiden Gegenspieler Glukose und Insulin? Zuerst wird in diesem Ratgeber ganz allgemein erklärt wie Glukose im Körper wirkt, mit welchen Auswirkungen man bei einem Ungleichgewicht der beiden rechnen muss und welche Krankheiten entstehen können. Danach folgen 10 alltagstaugliche und gut umsetzbare Strategien wie man die Glukosekurve flach hält. Sehr anschaulich erklärt, mit vielen Beispielen und praxisnahen Tipps.

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