Produktbild: Entspannung und Stressabbau - Tai Chi-Übungen für Büro und Homeoffice

Entspannung und Stressabbau - Tai Chi-Übungen für Büro und Homeoffice

20,00 €

inkl. gesetzl. MwSt., Versandkostenfrei


Beschreibung

Produktdetails

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

31.10.2022

Abbildungen

200 Abbildungen, in Farbe

Verlag

Meyer & Meyer

Seitenzahl

160

Maße (L/B/H)

23,6/16,3/1,6 cm

Gewicht

378 g

Auflage

1. Auflage

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-8403-7818-8

Beschreibung

Produktdetails

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

31.10.2022

Abbildungen

200 Abbildungen, in Farbe

Verlag

Meyer & Meyer

Seitenzahl

160

Maße (L/B/H)

23,6/16,3/1,6 cm

Gewicht

378 g

Auflage

1. Auflage

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-8403-7818-8

Herstelleradresse

Meyer & Meyer Aachen Sport
Von-Coels-Str. 390
52080 Aachen
DE
vertrieb@m-m-sports.com

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  • Produktbild: Entspannung und Stressabbau - Tai Chi-Übungen für Büro und Homeoffice
  • INHALT
    Vorwort.................................................................................................................................8
    1 Einleitung......................................................................................................................10
    2 Allgemeine Hintergrundinformationen zum Tai Chi...........................................12
    2.1 Was ist Tai Chi?.............................................................................................................................12
    2.2 Positive Aspekte des Tai Chi.................................................................................................... 15
    2.3 Die Lehre der fünf Elemente...................................................................................................20
    3 Chi Gong....................................................................................................................... 22
    3.1 Die acht harmonischen Handwechsel – stehendes Chi Gong.....................................23
    3.2 Den Mond umarmen – sitzendes Chi Gong.......................................................................44
    3.3 Die lange Faust – Power-Chi-Gong mit Stellungswechsel..........................................................................57
    4 Die fünf Elemente – Kurzformen............................................................................ 70
    4.1 Allgemeine Prinzipien............................................................................................................... 71
    4.1.1 Generelles.............................................................................................................................................71
    4.1.2 Ausführung.......................................................................................................................................... 72
    4.1.3 Haltung................................................................................................................................................ 73
    4.2 Die fünf Tai-Chi-Kurzformen.................................................................................................... 74
    4.2.1 Metall.................................................................................................................................................... 75
    4.2.2 Wasser................................................................................................................................................... 86
    4.2.3 Holz........................................................................................................................................................ 98
    4.2.4 Feuer.....................................................................................................................................................110
    4.2.5 Erde......................................................................................................................................................122
    5 Ein anderer Ansatz: Die fünf Elemente Faust....................................................130
    6 Schluss.........................................................................................................................150
    Anhang............................................................................................................................152
    1 Glossar...................................................................................................................................................152
    2 Literatur.................................................................................................................................................159
    3 Bildnachweis........................................................................................................................................160