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Gesund & Aktiv

Bewegung, gesunde Ernährung und ein wacher Geist fördern unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität. Hierbei können sowohl neue Sportarten oder Ernährungsweisen als auch eine nachhaltigere und organisiertere Lebensweise frischen Wind in unseren Alltag bringen und unsere Perspektive erweitern. Schließlich heißt es, dass ein gesunder Geist in einem gesunden Körper wohnt.

Gesunde Ernährung

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Die Ernährungsdocs

Buch-Bestseller
Der Glukose-Trick von Jessie Inchauspé
Produktbild: Der Glukose-Trick #1

Der Glukose-Trick

von Jessie Inchauspé

14,00 €

Welches Frühstück löst Fressattacken aus? Welches Essen verursacht Stimmungsschwankungen? Weshalb ist die Reihenfolge beim Essen relevant?

Manche Dinge werden wir scheinbar nie los – wie das tägliche Nachmittagstief, Stimmungsschwankungen, unreine Haut und die leidigen Fettpölsterchen. Jessie Inchauspé weiß genau, was der gemeinsame Nenner all dieser Probleme ist: ernährungsbedingte Schwankungen unseres Blutzuckerspiegels. Sie zeigt uns damit einen Hebel, mit dem man sein Wohlbefinden in jeder Hinsicht entscheidend steigern kann, während man zugleich das Risiko für Krankheiten wie Diabetes, Krebs oder Alzheimer reduziert. Dabei ist es überraschend einfach, den eigenen Blutzuckerspiegel zu regulieren – die Auswirkungen auf unseren Körper und unsere Lebensqualität sind erstaunlich. Mit unkomplizierten Tricks können wir unsere Ernährung anpassen und uns endlich in unserem Körper wohlfühlen – ohne auf etwas verzichten zu müssen!

Ausstattung: durchg. 2c

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Kochbücher für gesunde Ernährung – mit schnellen Rezepten und kreativen Ideen

Eine nährstoffreiche und ausgewogene Ernährung ist die Voraussetzung für körperliches Wohlbefinden und Gesundheit. Doch im Alltag bleibt oft wenig Zeit für das Kochen mit frischen und gesunden Zutaten. Häufig mangelt es zudem an Ideen. Kochbücher für gesunde Ernährung liefern Ihnen schnell umzusetzende Rezepte, kulinarische Inspiration und praktische Tipps für den Alltag in der Küche.

Mit hochwertigen Kochbüchern gesund kochen

Die Auswahl von Rezeptbüchern für eine gesunde Ernährung ist riesig: Neben Kochbüchern mit Rezepten, Warenkunde und allgemeinen Zubereitungstipps entdecken Sie im Sortiment Klassiker und Neuerscheinungen mit Schwerpunkten wie Kochen für Anfänger, für Kinder oder für Studierende mit wenig Geld. Mit den Ratgebern und Rezeptsammlungen starten Sie gesund in den Tag, bereiten für sich und Ihre Familie ausgewogene Lunchboxen zu und kochen leckere warme Gerichte, die allen schmecken. Single, Paar oder Familie: Kochbücher für gesunde Ernährung gibt es für die unterschiedlichsten Zielgruppen, für die Sie raffinierte Rezepte mit den passenden Mengenangaben finden.

​​​​​​​Kochbuch gesunde Ernährung – abnehmen und bewusster essen

​​​​​​​​​​​​​​Vegan, vegetarisch, Low Carb, Paleo, Intervallfasten – es gab in der Menschheitsgeschichte wohl noch nie so viele unterschiedliche Ernährungsformen. Möchten Sie Ihre Ernährung dauerhaft umstellen oder nur zeitweilig auf bestimmte Lebensmittel verzichten, sind Sie mit einem Kochbuch für gesunde Ernährung bestens ausgestattet. In vielen Werken kommen Fachleute wie Mediziner, Ernährungswissenschaftler und/oder Köche zu Wort und verraten Ihnen, worauf es bei einer gesunden Ernährung vor allem ankommt. Alle Ratgeber bieten Ihnen eine fundierte Einführung in eine Ernährungsweise, hilfreiche Informationen und vor allem Rezepte, die sich im Alltag schnell zubereiten lassen. Finden Sie bei Osiander die besten Kochbücher für gesunde Ernährung. Wir wünschen Ihnen guten Appetit!